[PT] Cement Mixer: FinalizaĆ§Ć£o da PosiĆ§Ć£o de Tartaruga no BJJ
ā°Ćndice
Guia completo do Cement Mixer ā uma finalizaĆ§Ć£o de crank de braƧo e pescoƧo da posiĆ§Ć£o de tartaruga. MecĆ¢nica, configuraĆ§Ć£o e aplicaƧƵes em competiĆ§Ć£o no BJJ e submission wrestling.
O Cement Mixer Ć© uma finalizaĆ§Ć£o giratĆ³ria dinĆ¢mica da posiĆ§Ć£o de tartaruga que combina um crank de braƧo e um crank de pescoƧo para forƧar o tap. Ć aplicado quando o atacante estĆ” ao lado de um oponente em tartaruga, gira para passar sob o braƧo prĆ³ximo do oponente e usa um movimento rotacional para torcer simultaneamente o braƧo e o pescoƧo.
Contents
O Que Ć o Cement Mixer?
O Cement Mixer Ć© uma finalizaĆ§Ć£o que ataca o braƧo e o pescoƧo simultaneamente da posiĆ§Ć£o de tartaruga. Diferente do crucifix (que usa as pernas para prender o braƧo), o cement mixer usa um movimento giratĆ³rio do corpo: o atacante passa sob o braƧo prĆ³ximo do oponente e rotaciona seu corpo, criando um torque que pressiona o cotovelo, ombro e coluna cervical ao mesmo tempo.
Como Funciona
- VocĆŖ estĆ” ao lado do oponente em tartaruga. Seu braƧo prĆ³ximo passa sob o braƧo prĆ³ximo deles de cima (overhook).
- VocĆŖ gira seu corpo por baixo ā rotacionando de frente ao lado para de frente para longe deles.
- Ao girar, o braƧo do oponente Ć© carregado junto com sua rotaĆ§Ć£o, criando um crank no cotovelo e simultaneamente um torque no pescoƧo.
- Complete a rotaĆ§Ć£o e estenda, aplicando o crank para finalizar.
ConfiguraĆ§Ć£o Passo a Passo
- EstabeleƧa posiĆ§Ć£o ao lado do oponente em tartaruga.
- Alcance sob o braƧo prĆ³ximo deles com seu braƧo prĆ³ximo, passando-o de cima para sobrepor o cotovelo.
- EstabeleƧa seu grip de overhook ā idealmente juntando as mĆ£os ao redor do braƧo prĆ³ximo deles.
- Abaixe a cabeƧa no tatame ao lado do ombro deles, comece a rotar o corpo para longe deles.
- Continue a rotaĆ§Ć£o: puxe o braƧo para cima e transversalmente. A cabeƧa do oponente Ć© arrastada com o movimento do braƧo.
- Suba para uma posiĆ§Ć£o sentada ou de joelhos do outro lado, aplicando plenamente o crank.
Defesa e Counters
- NĆ£o deixe o braƧo livre: Na tartaruga, mantenha os braƧos colados ao corpo ā nĆ£o "abra" os cotovelos.
- Role com a rotaĆ§Ć£o: Se pego no cement mixer, role em direĆ§Ć£o ao atacante para reduzir o torque.
- Tape cedo: O cement mixer carrega rapidamente. NĆ£o tente resistir ā tape ao primeiro sinal de pressĆ£o real de crank.
Uso em CompetiĆ§Ć£o
O cement mixer Ć© mais eficaz em formatos de submission wrestling aberto onde cranks de braƧo e pescoƧo sĆ£o legais ā ADCC, EBI, Quintet e a maioria dos eventos sub-only regionais. Na competiĆ§Ć£o IBJJF, cranks de pescoƧo nĆ£o sĆ£o permitidos abaixo da faixa preta.
ā” Dicas de Treino
- Drille a rotaĆ§Ć£o em cĆ¢mera lenta primeiro para entender a mecĆ¢nica rotacional antes de adicionar velocidade.
- Sempre treine com parceiros que saibam tapear cedo Ć pressĆ£o do cotovelo e pescoƧo.
- Combine o cement mixer com o crucifix ā se o oponente defende o crucifix levantando, o cement mixer pode capitalizar no braƧo exposto.
O componente de crank de pescoƧo torna-o restrito na competiĆ§Ć£o IBJJF abaixo da faixa preta. Em eventos sub-only e estilo ADCC, geralmente Ć© legal.
Related Techniques
š§ Yoga Poses to Improve This Technique
Build flexibility and body awareness:
š± Track This Technique in BJJ App
Log your sessions, save techniques, and keep your training streak alive. Free.
Start Free ā