Crucifix no BJJ: Controle e FinalizaƧƵes
ā°Ćndice
- Contents
- O Que Ć o Crucifix?
- Entradas
- Da PosiĆ§Ć£o de Tartaruga (Mais Comum)
- FinalizaƧƵes do Crucifix
- Rear Naked Choke / Estrangulamento com BraƧo
- Kimura com BraƧo Preso
- Armbar
- Escapando do Crucifix
- Uso em CompetiĆ§Ć£o
- ā” Dicas de Treino
- TĆ©cnicas Relacionadas
- š§ Yoga Poses to Improve This Technique
- š± Track This Technique in BJJ App
Guia completo da posiĆ§Ć£o Crucifix no BJJ: como chegar da tartaruga, finalizaƧƵes e escapes. Domine essa tĆ©cnica!
O Crucifix Ć© uma poderosa posiĆ§Ć£o de controle e finalizaĆ§Ć£o no BJJ e wrestling onde o atleta superior controla o oponente em tartaruga, prendendo um braƧo com as pernas enquanto aplica um estrangulamento, crank de pescoƧo ou chave de braƧo. O nome vem da aparĆŖncia de braƧos estendidos do atleta inferior ā seus braƧos estĆ£o estendidos e controlados, deixando-o virtualmente indefeso.
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Contents
O Que Ć o Crucifix?
Na posiĆ§Ć£o crucifix, vocĆŖ estĆ” atrĆ”s e levemente ao lado de um oponente em tartaruga. Suas pernas (ou uma perna) prendem um dos braƧos do oponente por trĆ”s ā tipicamente o braƧo prĆ³ximo ā enquanto seu tronco superior controla as costas e o pescoƧo deles. Isso deixa o oponente incapaz de se apoiar com o braƧo preso.
Entradas
Da PosiĆ§Ć£o de Tartaruga (Mais Comum)
- O oponente estĆ” na posiĆ§Ć£o de tartaruga. VocĆŖ estĆ” ao lado ou atrĆ”s deles.
- Alcance sob o braƧo prĆ³ximo deles e passe sua perna interna ao redor desse braƧo.
- Use sua perna externa para enganchar o quadril ou coxa distante para evitar que rolem para longe.
- Seu braƧo prĆ³ximo controla o pescoƧo deles.
- Complete a posiĆ§Ć£o sentando para trĆ”s.
FinalizaƧƵes do Crucifix
Rear Naked Choke / Estrangulamento com BraƧo
Com o controle do pescoƧo jĆ” estabelecido, o RNC Ć© a finalizaĆ§Ć£o mais direta. A incapacidade do oponente de se apoiar com o braƧo preso torna a defesa do estrangulamento significativamente mais difĆcil.
Kimura com BraƧo Preso
O braƧo preso cria uma oportunidade natural de Kimura. Aplique um grip de figura quatro para atacar a articulaĆ§Ć£o do ombro.
Armbar
Estenda o braƧo preso e transicione para um Armbar ajustando o Ć¢ngulo do quadril.
Escapando do Crucifix
- PrevenĆ§Ć£o: Na tartaruga, proteja os braƧos mantendo os cotovelos colados ao corpo.
- Role em direĆ§Ć£o ao braƧo preso: Role imediatamente para o lado do braƧo preso para ajudar a libertar o braƧo antes que a posiĆ§Ć£o seja travada.
- Levante-se: Se o controle das pernas nĆ£o estiver firme, tentar levantar pode perturbar a posiĆ§Ć£o.
Uso em CompetiĆ§Ć£o
O crucifix Ć© usado regularmente em competiĆ§Ć£o de gi e no-gi. SequĆŖncias comuns: derrubada ā oponente tataruga ā entrada no crucifix; clock choke ā oponente rola ā crucifix.
ā” Dicas de Treino
- Drille a entrada no crucifix da tartaruga diariamente ā o movimento de passar a perna pelo braƧo deve ser reflexivo.
- Combine com tentativas de clock choke: clock choke provoca o rolar, crucifix pega o rolar.
- No no-gi, o estrangulamento com braƧo e o kimura sĆ£o suas principais ameaƧas de finalizaĆ§Ć£o do crucifix.
O controle de costas padrĆ£o usa dois ganchos e foca no Rear Naked Choke. O crucifix prende um braƧo do oponente com suas pernas, dando ataques especĆficos de braƧo (armbar, kimura) junto com opƧƵes de estrangulamento, ao custo da estabilidade padrĆ£o do back mount.
TĆ©cnicas Relacionadas
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