Lockdown no BJJ: Controle de Meia Guarda Completo
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Aprenda o Lockdown no BJJ — o poderoso controle de perna a partir da meia guarda que imobiliza o oponente e configura varreduras e finalizações como a Cadeira.
Conteúdo
Como Entrar no Lockdown
- Estabeleça a meia guarda: De costas, use suas pernas para capturar uma das pernas do oponente entre as suas.
- Encaixe o tornozelo: Deslize seu pé inferior atrás do tornozelo do oponente, enganchando com o peito do pé (não apenas o calcanhar).
- Figure-four nas pernas: Traga seu pé superior por cima e engancha atrás do seu próprio tornozelo, criando um travamento figure-four na perna do oponente.
- Estenda e aplique torque: Estique ambas as pernas para fora enquanto rotaciona a perna travada — isso estica o oponente e quebra a postura dele.
- Controle o tronco superior: Use os braços para criar um frame no quadril do oponente ou tome o underhook do braço distante para configurar o Old School ou a Cadeira Elétrica.
Detalhes Importantes e Erros Comuns
- O Lockdown é mais eficaz sem kimono — no gi, o tecido pode interferir no entrelaçamento de pernas.
- A extensão é fundamental: muitos iniciantes puxam com pernas dobradas em vez de estender. O poder vem da extensão completa das pernas e da rotação do quadril.
- Mantenha o quadril baixo e angulado para o lado — uma base plana no tapete enfraquece muito o Lockdown.
- Erro comum: Travar muito alto na coxa, em vez de no tornozelo/canela inferior, reduz significativamente o controle.
Variações
Lockdown de Meia Guarda: A versão padrão descrita acima, usada para configurar varreduras e ataques.
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Lockdown para Varredura Old School: Do Lockdown, faça underhook na perna próxima, levante no cotovelo e varre o oponente para frente empurrando o joelho.
Lockdown para Cadeira Elétrica: Do Lockdown, abra o quadril e suba de lado, alcançando por baixo da perna distante do oponente para aplicar a finalização ou varredura Cadeira Elétrica.
Quando Usar
O Lockdown é melhor empregado quando você está por baixo de um passador de pressão pesada que tenta te achatar na meia guarda. Ele imediatamente neutraliza o peso deles ao prender a perna e deslocar a base.
Funciona particularmente bem contra oponentes que empurram o joelho pelo meio ou tentam o corte de joelho a partir da meia guarda. O Lockdown para esse movimento completamente e reverte a pressão de volta para eles.
Contra-ataques e Defesa
Passagem por cima (Passe do Saulo): O passador puxa o joelho para fora e passa por cima do lockdown, trocando para a outra perna para completar a passagem.
Rolar através: Um oponente experiente pode rolar na direção do Lockdown para escapar e tomar as costas.
Batalha de underhook: Lutar pelo underhook antes que o Lockdown esteja totalmente estabelecido impede que o jogador de baixo se levante efetivamente.
💡 Dica Profissional
- O segredo para um Lockdown firme é o encaixe do tornozelo, não apenas o envolvimento das pernas. Muitos praticantes focam na perna de cima, mas a força vem do seu pé inferior enganchando profundamente atrás do tornozelo do oponente e do seu quadril girando lateralmente para aplicar torque.
Perguntas Frequentes
O Lockdown funciona com kimono, mas é menos eficaz porque o tecido pode interferir no entrelaçamento de pernas e os oponentes podem usar as pegadas do kimono para neutralizar. Ele brilha mais no no-gi, onde as técnicas do 10th Planet são mais comuns.
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