Aprenda a Guarda Aranha no BJJ: um guia completo sobre esta técnica fundamental para controlar a distância, impedir passagens e montar ataques...
Guard
Azul
🥋 Purple Belt
★★★☆☆
Advanced
A Guarda Aranha é uma das guardas mais clássicas e eficazes do Jiu-Jitsu Brasileiro, focada no controle de distância e na manipulação do oponente através de pegadas nas mangas e nos bíceps. Ela permite ao guardeiro manter o adversário afastado, impedindo a passagem e criando inúmeras oportunidades para raspagens e finalizações.
Technique Map
graph LR
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Como Executar
1
Deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés no quadril ou chão, mantendo a base. Pegue as mangas do seu oponente, preferencialmente com pegada cruzada (uma mão na manga oposta).
2
Posicione um pé no bíceps ou ombro do seu oponente, estendendo a perna para criar distância e desequilíbrio. Mantenha a pegada firme na manga correspondente à perna esticada.
3
O outro pé pode ser colocado no bíceps, quadril ou até mesmo na coxa do oponente, dependendo da variação e do seu objetivo. Use essa perna para controlar a postura e o movimento do adversário.
4
Mantenha as pegadas nas mangas e as pernas ativas, esticando-as e flexionando-as para manter a distância ideal e impedir que o oponente se aproxime para passar a guarda.
5
Use a pressão dos seus pés e a tração das suas pegadas para quebrar a postura do oponente, desequilibrá-lo e abrir caminho para raspagens como a raspagem tesoura ou a omoplata.
Detalhes e Dicas
1
Controle da Postura: Não permita que seu oponente se levante completamente ou estabilize a postura; use suas pernas e pegadas para mantê-lo curvado e desequilibrado.
2
Pegadas Ativas: As pegadas nas mangas são cruciais. Esteja sempre pronto para ajustá-las ou trocá-las para manter o controle, e não hesite em quebrar as pegadas do oponente.
3
Mobilidade do Quadril: Utilize a mobilidade do seu quadril para criar ângulos, girar e reposicionar-se, facilitando a execução de raspagens e finalizações.
4
Extensão das Pernas: A força e a extensão das suas pernas são a essência da Guarda Aranha. Mantenha os joelhos flexionados quando necessário para absorver a pressão e estique-os com força para empurrar o oponente.
Variações
1
Guarda Aranha com Laço (Lasso Guard): Uma das pernas envolve o braço do oponente por dentro, travando-o e criando um controle ainda mais forte de um dos lados.
2
Guarda Aranha De La Riva: Combina elementos da Guarda Aranha com a Guarda De La Riva, onde uma perna engancha por fora da coxa do oponente, adicionando mais opções de raspagem e ataque às costas.
3
Guarda Aranha com um pé no bíceps e outro no quadril: Permite maior controle da distância e impede a aproximação para a passagem, mantendo o oponente esticado.
Quando Usar
A Guarda Aranha é ideal quando o oponente está em pé ou ajoelhado, tentando passar a guarda. É excelente para controlar a distância, impedir que ele estabeleça pegadas fortes no seu kimono e criar um arsenal de ataques a partir de uma posição segura. Use-a para preparar raspagens, ataques aos braços (triângulo, Omoplata, armlock) e transições para outras guardas.
Defesas e Contra-ataques
1
Quebrar as Pegadas: O principal contra-ataque é quebrar as pegadas do guardeiro nas mangas, liberando os braços para posturar e iniciar a passagem.
2
Postura e Pressão: Manter uma boa postura, com a cabeça erguida e o peso para baixo, dificulta a ação das pernas do guardeiro. Aplicar pressão para frente força o guardeiro a defender.
3
Passagem de Guarda Lateral: Ao quebrar as pegadas e controlar as pernas, o passador pode tentar passar a guarda lateralmente, como a passagem de joelho na barriga ou a passagem touro.
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Q: Qual o principal benefício da Guarda Aranha no BJJ?
O principal benefício é a capacidade de controlar a distância e a postura do oponente de forma muito eficaz, impedindo a passagem e criando um ambiente seguro para o guardeiro iniciar uma variedade de ataques, desde raspagens a finalizações.
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