アームドラッグ
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
アームドラッグをマスター — レスリングとBJJで最も汎用性の高いセットアップ。バックテイク、ダブルレッグ、マットリターンを解説。
テイクダウン
青帯
アームドラッグはグラップリングで最も価値のあるアタックツールの一つです — 相手の腕を引っ張るだけで即座に背中を向けさせます。スタンド、シーテッドガード、バタフライガードから使え、Marcelo Garciaのゲームの定番で、初心者から黒帯まで使える技です。
目次
アームドラッグのメカニクス
1
グリップ — 片手で手首を掴み、もう一方で上腕三頭筋/上腕を掴む。
2
引っ張りとステップ — 腕を身体を横切って鋭く引っ張る — 同時に同側の足を外側にステップ。
3
バックポジション — 相手は今あなたから背を向けた状態 — バックを取るかダブルレッグを狙う。
スタンドから
1
カラータイからアームドラッグ — カラー＆エルボータイからレベルチェンジをフェイントし、アームドラッグで背中へ。
2
アームドラッグダブルレッグ — アームドラッグ後、相手が向き直ろうとすると遠い足が露出する — ダブルを狙う。
シーテッド/バタフライガードから
1
シーテッドガードアームドラッグ — 直立し、手首と上腕三頭筋をコントロール。アームドラッグを引いて背中側へ移動しバックテイク。
2
バタフライガードエントリー — バタフライから相手が前傾みになった時アームドラッグ — バタフライフックに潜り込んでスイープかバックテイク。
よくあるミス
1
中途半端な引っ張り — アームドラッグは鋭くコミットしたものでなければ — 弱い引っ張りだと相手が反応して向き直る時間を与える。
2
手首を離す — ドラッグ後すぐに手首を離してその手でバックを狙う — 2オン1からバックへの連鎖。
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