BJJアナコンダチョーク | BJJ App Wiki
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年5月21日
BJJのアナコンダチョークを習得：タートルポジションからのアームイングロチャンのセットアップメカニクス、ダースチョークとの違い。
BJJのアナコンダチョークを習得：タートルポジションからのアームイングロチャンのセットアップメカニクス、ダースチョークとの違い。
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目次
アナコンダチョークとは？
アナコンダチョークはアタック者の腕が相手の脇の下を通って首の周りに回るフロントヘッドロックサブミッションで、血流絞めを作ります。グロチャン（腕を上から）とは異なり、アナコンダは腕を下から通します — タートルやスプロールポジションから理想的です。
アナコンダvsダースチョーク
| 特徴 | アナコンダ | ダース |
|---|---|---|
| 腕のポジション | 脇の下から | 首の下から（異なるエントリー） |
| 最良のポジション | タートル、下向きスプロール | サイドコントロール、ガードパス |
| 絞めのタイプ | 血流絞め | 血流絞め |
| ロールの方向 | 相手から遠ざかる方向 | 相手に向かう方向 |
アナコンダの実行
- スプロールまたはタートルからフロントヘッドロックを確立 — 一方の腕を脇の下に、もう一方の腕を首の周りに
- グリップ：両腕でフィギュアフォー（ゲーブルグリップ）、または手を組む
- 体を手前に引き寄せる方向（捕まえた側と反対）にロールする
- ロールしながら前腕の骨の部分で首を絞める
💡 重要なポイント：アナコンダを仕上げるのはロールです — 絞めだけではほとんど機能しません。バレルロールが体を越えて運び、ロールを完了するにつれて自動的に絞めが締まります。
よくある質問
アナコンダとダースチョークの違いは？
どちらもアームインチョークですが腕のポジションが異なります。アナコンダは腕を脇の下に通し、ダースは反対側から首の下にくぐらせます。アナコンダはタートルから、ダースはサイドコントロール/ガードパスから優れています。
アナコンダにロールは必要か？
ロール版が最も信頼できます — 純粋な力ではなくメカニクスで絞めを締めるからです。より弱い相手には静的な絞めも可能ですが、ロールが標準的なフィニッシュテクニックです。
アナコンダはガードからフィニッシュできるか？
あまり一般的ではありません — アナコンダは主にスプロールとタートルからのトップポジションサブミッションです。ガードからのアームイングロチャンはアナコンダよりも一般的です。
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もっと質問
アナコンダチョークで相手の頭をうまく掴めないのですが、コツはありますか？
相手の頭を掴む際は、肘を相手の首の後ろに深く差し込み、肩を相手の顔に押し当てるように意識しましょう。腕全体で相手の頭を包み込むイメージを持つと、よりしっかりと掴むことができます。
アナコンダチョークを仕掛ける際に、自分の体が相手に密着しすぎて動きが取れません。
相手の体をコントロールするために、自分の腰を相手の腰に近づけ、相手の肩を自分の胸に押し付けるようにしましょう。これにより、相手の逃げ道をなくし、チョークを深く効かせやすくなります。
アナコンダチョークからエスケープする方法はありますか？
アナコンダチョークを仕掛けられた場合、まず相手の腕を押し返してスペースを作り、首を相手の腕から抜くことを試みてください。可能であれば、相手の体を回転させてポジションを変えたり、ブリッジして相手をずらしたりすることも有効なエスケープ手段です。