BJJアンクルロックガイド：ストレートアンクルロックのテクニックとルール

ストレートアンクルロックのメカニクス

ストレートアンクルロックは全帯レベルで使えるエントリーレベルのレッグロックです。アキレス腱を標的にし、ヒールフックほど危険ではありませんが、アタック的にかけると大きな怪我を引き起こす可能性があります。

⚠️ 安全注意：ヒールフックと異なり、アンクルロックは怪我前のより多くの警告を提供します。ただし常に制御されたプレッシャーを使いタップで止めます。急に締めないでください。

💡 Proのヒント：アンクルロックをかけるときに足を交差させないでください—ヒールフックカウンターに脆弱になります。足を重ねるかニーシールドポジションを使って身を守ります。

ストレートアンクルロックはどう機能する？

ストレートアンクルロックはアキレス腱を標的にします。手首の刃（空手チョップ側）を腱に当て、腕でフィギュア4をロックし、かかとを上方向にプレッシャーをかけながら体を外側に回転させます。

アンクルロックは白帯に合法？

ストレートアンクルロックはIBJJF競技で全帯レベルに合法です。ただし、ヒールフックとトーホールドは上位帯ディビジョンに制限されています。

アンクルロックとヒールフックの違いは？

アンクルロックはアキレス腱をアタックします（より安全）。ヒールフックはかかとを回転させて膝靭帯をアタックします（より危険で、IBJJFでは下位帯レベルで制限）。