Ankle Lock no BJJ: Técnica e Regras de Competição

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Mecânica do Straight Ankle Lock

O straight ankle lock é o leg lock de nível básico disponível para todos os níveis de faixa. Ele mira o tendão de Aquiles e, embora menos perigoso que heel hooks, ainda pode causar lesão significativa se aplicado agressivamente.

Straight Ankle Lock Passo a Passo

Controle a perna — prenda-a entre os braços e o peito
Coloque a lâmina do pulso (lado do golpe de karatê) contra o tendão de Aquiles
Trave as mãos em um grip figure-4
Incline para trás e gire o corpo para fora (para longe do corpo deles)
A rotação empurra a lâmina do pulso contra o tendão

Entradas do Ankle Lock

Entrada	Posição	Quando
Single Leg X Inferior	Ashi garami	Entrada padrão para straight ankle lock
Interceptar Passagem de Guarda	Posição superior	Quando chutam uma perna ao passar
Tartaruga	Lado da tartaruga	Quando expõem um pé

⚠️ Nota de Segurança: Ao contrário dos heel hooks, o ankle lock fornece mais aviso antes da lesão. No entanto, sempre use pressão controlada e pare no toque. Nunca force.

💡 Dica Pro: Não cruze os pés ao aplicar o ankle lock — isso expõe você a um contra-ataque de heel hook. Mantenha os pés empilhados ou use a posição de knee shield para se proteger.

Perguntas Frequentes

Como funciona o straight ankle lock?

O straight ankle lock mira o tendão de Aquiles. Você coloca a lâmina do pulso (lado do golpe de karatê) contra o tendão, trava o figure-4 com o braço e gira o corpo para fora enquanto aplica pressão para cima no calcanhar.

O ankle lock é legal para faixas brancas?

O straight ankle lock é legal para todos os níveis de faixa em competições IBJJF. No entanto, heel hooks e toe holds são restritos a divisões de faixas superiores.

Qual é a diferença entre ankle lock e heel hook?

O ankle lock ataca o tendão de Aquiles (menos perigoso). O heel hook ataca os ligamentos do joelho girando o calcanhar (mais perigoso, restrito nos níveis de faixa inferiores no IBJJF).