バックコントロール・フィニッシング詳細 - RNC・ボウアンドアロー・ボディトライアングル | BJJ App Wiki
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年5月21日
バックコントロール・フィニッシング完全習得。RNCバリエーション・ボウアンドアロー・ボディトライアングル完全解説。
バックコントロールはBJJで最もドミナント。RNC・ボウアンドアロー・ボディトライアングル3つのフィニッシング方法を完全習得。
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目次
やり方
1
Setup & Positioning: 1
2
Control: シートベルトでリアマウント確立。 2
3
Technique Execution: RNC：アゴを首に沈める・ヒップ高・肩回転。 3
4
Pressure Application: ボウアンドアロー：ラペル使用・足で股関節・手で引く。 4
5
Finish: ボディトライアングル：脚延伸・ロック・背中プレッシャー。 5
重要なディテール
RNCメカニクス：頸動脈圧迫。ハンド配置：親指前でディフェンス意識。ボウアンドアロー=ラペル圧迫+股関節プレッシャー。ボディトライアングル=脚完全延伸+コア張力。
バリエーション
RNC片腕ロック・ハイエルボーRNC・マタレアン・サイドからのボウアンドアロー・マウントからのボディトライアングル