BJJベリンボロ:インバートとバックテイクの方法
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJベリンボロを学ぶ:インバージョンメカニクス、デラヒーバグリップ、バックテイクシーケンス。
目次
ベリンボロとは?
ベリンボロは宮尾兄弟とコブリーニャが開発・普及させたバックテイク技術です。デラヒーバガードからインバートして相手の下を通り、相手の背後に出ることを含みます。
ベリンボロのステップバイステップ
- 遠いアンクルグリップでデラヒーバガードを確立する
- 相手の足を自分のセンターラインに引き寄せる
- スペースを作り、内側の肩に向かってインバートする
- 相手がディフェンスするために回転するときにその下を転がる
- フックを入れた状態でバックに出る
⚠️ 重要:ベリンボロにはかなりの股関節柔軟性とインバートへの慣れが必要です。スピードを出す前にゆっくりとしたインバートを練習しましょう。
ベリンボロ対直接バックテイク
| アプローチ | 使い時 | リスク |
|---|---|---|
| ベリンボロ | 相手が重心を落として動かない | 柔軟性が必要、レッグロックに脆弱 |
| 直接バックテイク | 相手が立つか離れる | タイミングが悪いとカウンターされやすい |
💡 Proのヒント:ベリンボロは相手が静止しているときに最もよく機能します。動き始めたら直接バックテイクやスイープに切り替えましょう。
よくある質問
ベリンボロはどのガードから行う?
ベリンボロは通常デラヒーバガードから始まります。デラヒーバフックと遠いアンクルグリップを使って、インバートする前に相手の体幹をコントロールします。
ベリンボロのインバートはどう始める?
デラヒーバから、アンクルグリップで相手の脚を体に引き寄せ、内側の肩側に転がってインバートします。その勢いで相手の下を通り背後に回ります。
ベリンボロは全BJJ大会で合法?
はい、ベリンボロ自体は合法です。ただし一部大会では特定の帯レベルでインバートポジションに制限がある場合があります。特定のルールセットを必ず確認してください。