BJJ青帯の要件2026 — 昇帯に必要なもの
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJ青帯に必要なテクニック、時間、マインドセット、インストラクターが昇帯前に求めるものを徹底解説。
青帯はBJJにおける最初の主要なマイルストーンです。標準化されたカリキュラムがないため理解しにくいですが、ほとんどのインストラクターが求めるものをご紹介します。
目次
⏱️ 時間的要件
ほとんどの生徒は1〜2年の継続的なトレーニング(週3回以上)後に青帯を取得します。
✅ テクニック要件
- 基本的なガードポジション(クローズドガード・ハーフガード・バタフライガード)で快適に動ける
- 基本サブミッションを適用できる:腕十字・三角絞め・裸絞め・木村ロック
- マウント・サイドコントロール・バックコントロールから脱出できる
- 1〜2つの信頼できるガードパスがある
- ポジション認識能力がある
- 他の青帯とのスパーリングで生き残れる
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