BJJカラーチョーク完全ガイド：組み手から決めまでBJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日シェアENJAPTカラーチョークの基本から応用まで。正確な握り方、圧の入れ方、バリエーション習得。 📚 終極ガイド | ⏱️ 8分読破 目次 カラーチョーク基本 カラーチョークはギ柔術で最も基本的で効果的なサブミッション。正確な握り方、圧の入れ方、角度調整の理解が成功の鍵。 握り手のメカニクス 深い握り：衣襟の奥深くまで指を入れる、手のひらを自分の方へ向ける 親指位置：親指は外側、襟に巻きつける 圧力点：首の側面、前面ではない 握力：手の力ではなく前腕の圧を使う マウント・ガード・サイドからの決め方 ✅ マウント：十字襟で高い圧、肘を下に広げる 関連技術 十字襟チョーク、襟ガードを合わせて習得