BJJ競技ルール完全ガイド：IBJJF、ADCC他

BJJの競技ルールを理解することは、競技を意識してトレーニングする人にとって不可欠です。組織によってルールセットが大きく異なるため、ルールの誤解が勝てるはずの試合に負ける原因になることがあります。

IBJJF ルール概要

国際ブラジリアン柔術連盟（IBJJF）は、ギBJJ競技で最も広く認知されているルールセットを使用しています。

ポイントシステム

• テイクダウン： 2点（3秒間コントロールが必要）
• スウィープ： 2点（3秒間コントロールが必要）
• ニー・オン・ベリー： 2点（3秒間コントロールが必要）
• ガードパス： 3点（3秒間コントロールが必要）
• マウント： 4点（3秒間コントロールが必要）
• バックコントロール（フック有り）： 4点（3秒間コントロールが必要）

帯レベル別違反技術

• 白/青帯： リーピング禁止、ヒールフック禁止、ニーロック禁止、頸椎ロック禁止
• 紫帯： ストレートニーロック可、ヒールフックとリーピングはまだ禁止
• 茶/黒帯： ノーギでヒールフック可、インサイドヒールフック全て可

ADCC ルール

ADCC（アブダビ・コンバット・クラブ）はプレミアノーギサブミッションレスリング競技です。ルールセットはIBJJFと大きく異なります。

ADCCポイントシステム

• 試合の前半ではポイントなし
• 後半でのガードプルはマイナスポイント
• ガードパス：2点、テイクダウン：2点
• マウント/バック：3点

サブミッションオンリーフォーマット

サブミッションオンリー（SO）イベントは、そのエキサイティングな性質から大きく人気が高まっています。

• ポイントシステムなし — サブミッションによる勝利のみ
• 延長戦：通常は特定のポジションから開始
• 多くのSOイベントはヒールフックを含む全てのレッグロックを許可

競技カテゴリ

BJJトーナメントは競技者を年齢、帯、体重によってカテゴライズします：

• アダルト： 29歳以下
• マスター1以上： 30歳以上、サブ区分あり
• 体重クラス： 組織によって異なる
• アブソリュート： 無差別級