BJJダブルレッグタックル：テクニックとタイミング

ダブルレッグの基礎

ダブルレッグはBJJに直接転用できるレスリングの基本テイクダウンです。マスターすることで自分の条件で試合を地面に持ち込み、ガードまたはサイドコントロールへのエントリーを選択できます。

⚠️ ギロチンリスク：頭を内側（胸と腕の間）に入れて前進するとギロチンの機会を作ります。常に外側にシュートします。

💡 Proのヒント：シュートのベストタイミングは相手がこちらに向かって動いているかフェイントに反応しているときです。訓練された相手に対して静的なポジションからシュートしないでください。

良いダブルレッグのカギは？

レベルチェンジがすべてです。腰ではなく膝を曲げてレベルを下げ、背筋を伸ばしたまま腕ではなく腰で前進します。

ダブルレッグとシングルレッグの違いは？

ダブルレッグは両脚を狙うため強力なテイクダウンです。シングルレッグは片脚を狙い立位からのフィニッシュ選択肢が多いです。ダブルレッグはスプロールされにくいですがギロチンでディフェンスされやすいです。

フェイクでダブルレッグをどうセットアップする？

カラーアンドエルボータイを確立し、頭や手で上にフェイントして、相手が反応したときにシュートします。アンダーフックやスナップダウンからのセットアップも効果的です。