ダブルレッグテイクダウンシステム: 完全ガイド

テイクダウン · 中級 · 最終更新 2026-03-16

ダブルレッグテイクダウンは最も基本的で信頼できるレスリングテイクダウンです。BJJとレスリングの両方のテイクダウンシステムの基礎であり、すべてのベルトレベルと体型に適しています。

なぜダブルレッグ？

ダブルレッグはすべてのレスリングレベル全体で統計的に最も成功したテイクダウンです。最大のコントロールを提供し、相手のカウンターを最小化します。シングルレッグやアームドラッグとは異なり、ダブルレッグはグリップタイミングの精密さを必要としません。

最も一般的なフィニッシュ。脚が地面から浮いたら、相手のヒップをあなたより下に保つことで体勢をコントロール。

シューティング後、体を前方と横断に駆動させることでニーオンベリーまたはノースサウスポジションに移行します。

⚡ プロTip: ダブルレッグはカラータイまたはクリンチポジションから最も効果的です。クリンチコントロールをまず確立すると、距離をすでに閉じ相手の体勢をコントロールしているため、シューティングが無限に簡単になります。

ダブルレッグはすべてのBJJ大会で合法ですか？

はい。ダブルレッグテイクダウンはIBJJFのすべての大会で白帯から黒帯まで、すべての年齢カテゴリーで完全に合法です。

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