BJJガードパッシングの基礎：ブレイク、パス、コントロール | BJJ App Wiki
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年5月21日
BJJガードパッシングの基礎をマスター：姿勢・ガードブレイク・プレッシャーとスピードパッシングの概念。
ガードブレイク・プレッシャーパッシング・スピードパッシングでトップポジションを支配する。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
ガードパッシングの3フェーズ
- ブレイク：ガード構造を破壊（クローズドガードを開く、姿勢を立て直す、グリップを崩す）
- パス：足を越えてピニングポジションを確立する
- コントロール：ドミナントポジションを確立・維持する（サイドコントロール、マウント、バック）
ガードブレイキング
クローズドガードブレイク
背筋を伸ばして姿勢を立てる。片膝を立て、同側の手を膝に当て、立ち上がってガードを開く。前かがみになるな — そこでサブミットされる。
プレッシャーパッシング
プレッシャーパッシングはゆっくり、体系的で、モビリティの除去に基づく：
- 完全に距離を詰める — 相手が動くスペースをなくす
- ガードプレイヤーをスタックしてディフェンス的なヒップアングルを崩す
- パス中にレッグウィーブまたはレッグドラッグで足をコントロールする
💡 パッシングの原則：パスしようとするのではなく、モビリティを除去しようとする。ガードプレイヤーが腰を動かせないとき、パスはすでに完了している。
よくある質問
BJJで最もパスしやすいガードは何ですか？
一般的に、グリップなしで開かれたフラットなクローズドガードが最もパスしやすい。すべてのパスは、ガードプレイヤーがヒップエレベーションなしに仰向けになっているとはるかに簡単になる。
ガードパスを逆転されないようにするにはどうすればいいですか？
各パスの試みに100%コミットする。中途半端なハーフパスが最も逆転されやすい。また、常に良いクロスフェイスで胸と胸のコンタクトで着地する。
プレッシャーとスピードパッシングのどちらを使うべきですか？
ほとんどのトップグラップラーは両方を使う — プレッシャーでパスを設定し、スピードで仕上げる。まず信頼できるプレッシャーパッシングゲームを構築し（より遅く、ドリルしやすい）、腰のコントロールを理解したらスピードコンセプトを追加する。
📬 BJJ Wiki ニュースレター
週次テクニック、ヒントとアップデート
関連テクニック
Related Articles
関連動画
もっと質問
ガードパスの基本とは何ですか？
ガードパスの基本とは、相手のガード（足で体を覆う防御姿勢）を突破し、マウントやサイドポジションなどの有利なポジションを奪うための基本的な技術群です。相手の足のプレッシャーを無効化し、自分の体重を効果的に使うことが重要になります。
ガードパスでよくある間違いは何ですか？
よくある間違いは、相手の足に力任せに突っ込もうとすることです。相手のガードを正面から突破しようとせず、相手のバランスを崩したり、足のフックを外したりする工夫が必要です。また、自分の腰が浮いてしまうのも失点に繋がります。
ガードパスの練習はどうすれば良いですか？
まずは、スパーリングで相手のガードをパスする練習を繰り返しましょう。相手のガードの種類（クローズドガード、ハーフガードなど）に合わせて、様々なパスの形を試すことが大切です。ロールモデルの動画を見て、動きを真似るのも効果的です。