BJJジムエチケット：暗黙のルール

BJJでエチケットが重要な理由

BJJは何時間もトレーニングパートナーと密接な身体接触をするコンタクトスポーツです。尊重、衛生、相互ケアの文化が環境を安全で持続可能なものにします。

衛生——絶対的なルール

• 毎回のクラス後に道着を洗う。例外なし。汚い道着は細菌を育て、パートナーへの深い無礼。
• 日中汗をかいた場合はトレーニング前にシャワー。
• 手足の爪を切る。長い爪は顔を傷つけ肌を裂く。毎クラス前に確認。
• 切り傷・傷を覆う。開いた傷は必ず絆創膏とテープで覆ってからマットへ。
• マットに靴を持ち込まない。毎回マットラインで脱ぐ。
• 病気なら自宅で休む。病気でのトレーニングは全員に広げる。

礼と尊重

• マットに上がる・降りる時に礼をする。
• インストラクターに敬意を持って接する。「先生」または「コーチ」が標準。
• 上位帯が指導している時は完全に聞く——話している間に反復練習しない。

ロールのエチケット

• ロール前に聞く:「ロールしませんか？」が標準的な誘い方。
• 強度を合わせる:上位帯が軽くロールしてくれていたら返礼する。
• 早めにタップ:相手がリリースすべきか悩まないように。
• パートナーがタップしたら——即座にリリース。これが最重要ルール。
• スラミングなし:ジムではサブミッションからエスケープるためにスラムしない。