BJJヘッドロックエスケープ — サイドヘッドロック・ギロチンディフェンス

BJJのヘッドロックから脱出する方法 — サイドヘッドロックエスケープ・ギロチンディフェンス・あらゆる頭部コントロール状況に適用できるコンセプト。

なぜヘッドロックエスケープが重要なのか

ヘッドロック — サイドヘッドロック・ギロチン・フロントヘッドロックコントロール — は頭と首をトラップし、動きを制限し、チョークの機会を作り出します。エスケープのメカニクスを知ることでパニックを防ぎ、妥協されたポジションからアタックすることを可能にします。

サイドヘッドロック（袈裟固め）は最も一般的なディフェンスポジションの一つです。標準エスケープ：ヒップバンプでスペースを作り、遠い脚をポストし、相手にブリッジし、下に回転してガードを回復するかサイドコントロールを取ります。

スタンディングギロチンに対して：顎を引き込み、ギロチン腕と同じ側にステップし、その方向に頭を回します（チョークに逆らわずに）。あるいはダブルレッグを撃ちます — ギロチン腕があまり深くなければ、テイクダウンでリリースが強制されることが多いです。

フロントヘッドロックコントロール（上に立っている相手）から、ダーシーまたはアナコンダのグリップを確立させないでください。トラップされた腕を解放するためにポンメルし、ヒップで下にステップし、レベルチェンジかガードに回復します。

🥋 プロTip: ヘッドロックエスケープは腕で戦うのではなく首の管理に依存しています。顎を引き込み、ヒップスペースを作り、リバーサルを試みる前に首を危険ゾーンから移動させます。

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きついサイドヘッドロックを脱出するにはどうすればいいですか？

肘を引き下げて圧力を和らげ、オフバランスのために相手に向かってブリッジし、ガードを回復するために下に回転します。トラップされた腕で上に手を伸ばさないでください — ロックを締めます。

ギロチンチョークをディフェンスするにはどうすればいいですか？

顎を引き込み、締め手と同じ側に向かって頭を回します。その側にステップしながら頭を外に向けることで、ほとんどのスタンディングギロチンが崩れます。

アームインギロチンはエスケープが難しいですか？

はい — アームインポジションは顎引きのディフェンスを排除します。ヒップを相手のヒップの先に移動させ、チョークの幾何学を和らげるためにトップコントロール角度に体を持ってくることに集中します。