Escapes de Headlock no BJJ
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Aprenda a escapar de headlocks no BJJ. Domine o headlock lateral, a guilhotina e os conceitos de escape.
Como escapar de headlocks no BJJ — escape de headlock lateral, defesa da guilhotina e os conceitos que se aplicam a todas situações de controle de cabeça.
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Por Que Escapadas de Headlock Importam
Headlocks — headlocks laterais, guilhotinas e controle de front headlock — trampam a cabeça e o pescoço, limitando o movimento e criando oportunidades de choke. Conhecer a mecânica de escape previne o pânico e permite que você ataque de posições comprometidas.
Escape do Headlock Lateral
O headlock lateral (kesa gatame ou scarf hold) é uma das posições defensivas mais comuns. O escape padrão: crie espaço com uma impulsão de quadril, apoie a perna distante, faça a ponte em direção ao oponente, e gire por baixo para recuperar a guarda ou tomar o controle lateral.
Passos Chave
- Nunca estenda o braço preso para cima — isso aperta o headlock
- Puxe o cotovelo deles para baixo primeiro para aliviar a pressão no pescoço
- Faça a ponte em direção a eles (não para longe) para desequilíbrio antes de girar
- Mantenha o queixo abaixado para proteger contra tentativas de choke
Defesa da Guilhotina
Contra uma guilhotina em pé: abaixe o queixo, dê um passo para o mesmo lado do braço de guilhotina, e circule a cabeça para fora nessa direção (não contra o choke). Alternativamente, execute um double leg — se o braço de guilhotina não estiver muito fundo, o takedown frequentemente força a soltura.
Defesa do Front Headlock
Do controle de front headlock (eles em pé acima de você), não deixe-os estabelecer a pegada de D'Arce ou anaconda. Use um pummel para libertar o braço preso, dê um passo por baixo com os quadris, e recupere para uma mudança de nível ou guarda.
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FAQ
Puxe o cotovelo para baixo para aliviar a pressão, faça a ponte em direção a eles para desequilíbrio, depois gire por baixo para recuperar a guarda. Nunca estenda o braço preso para cima — aperta o lock.
Abaixe o queixo e circule a cabeça para o mesmo lado do braço de choke. Dar um passo para esse lado enquanto vira a cabeça para fora quebra a maioria das guilhotinas em pé.
Sim — a posição arm-in remove a defesa de abaixar o queixo. Foque em levar os quadris além dos deles e o corpo em um ângulo de controle superior para aliviar a geometria do choke.
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Mais Perguntas
Como eu evito que o oponente feche o meu pescoço na guilhotina?
Mantenha sempre o queixo recolhido e tente criar espaço com o braço livre para impedir que ele feche a pegada completamente. Use o seu antebraço para criar uma barreira entre o pescoço e o braço dele.
Qual a melhor forma de sair de um headlock lateral quando o oponente está me pressionando?
O foco principal é criar espaço e mudar o seu centro de gravidade. Tente girar o corpo para que o seu quadril fique mais baixo que o do oponente e use o braço livre para empurrar o quadril dele, buscando uma posição de 'turtle' ou montada.
Se o oponente já está com a guilhotina bem encaixada, ainda tem salvação?
Sim, mesmo com a guilhotina bem encaixada, você pode tentar criar espaço para respirar e mudar o ângulo do seu corpo. Procure descer o quadril, usar o braço livre para afastar a cabeça dele e, se possível, tentar um 'upa' ou uma raspagem para escapar.
Perguntas Frequentes
A dor no pescoço geralmente ocorre por não usar a biomecânica correta para criar espaço. Para escapar, você precisa girar seu quadril em direção ao chão, elevando o ombro que está preso e usando seu braço livre para empurrar a cabeça do oponente para longe, criando alavancagem para liberar a pressão.
Contra um oponente maior, o segredo é usar o quadril e a base. Abaixe seu centro de gravidade, entrando em uma posição de 'shotgun' com seu quadril, e use a perna do lado do braço preso para 'chutar' para trás, ao mesmo tempo que gira seu tronco para o lado oposto da pegada da guilhotina para criar um ângulo de escape.
Para uma defesa eficiente, concentre-se em usar os músculos do core e das pernas para criar movimento. Gire seu quadril em direção ao chão para criar espaço para o pescoço, enquanto usa seu braço livre para empurrar a cabeça do oponente para longe, ativando os oblíquos e os glúteos para a rotação.