ニーオンベリー脱出システム

テクニック · 中級 · 最終更新 2026-03-16

ニーオンベリーは不快なプレッシャーポジションで、素早くサイドコントロールに遷移できます。体系的に脱出することを学びましょう。

相手が膝をあなたの腹に置き、脚を通じて体重を分散させ、膨大なプレッシャーを作成し、動きオプションを制限します。

相手の膝または太ももにフレームを置いてスペースを作り、股を爆発的に側方へ動かします。サイドコントロール脱出と同様ですが、特定の調整が必要です。

太ももへの適切なフレーム配置は、相手がより重いポジションに落ち着くのを防ぎます。襟と袖を使用して距離を維持します。

相手がサイドコントロールに遷移しようとするとき、レッグフックを使用してパスを防止し、優れたポジショニングを確立します。

主要テクニック

エスケープドリルはいつ練習すべきですか？

週に少なくとも2回の特定のドリルセッション中にエスケープを練習します。これにより、プレッシャーの下で筋肉記憶と効率が構築されます。