BJJニーバー：メカニクス・セットアップ・競技ルール | BJJ App Wiki | BJJ Wiki

この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。

🥋 紫 ★★★☆☆ 中級

⚠️

安全に関する警告

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ニーバーメカニクス・各ポジションからのセットアップ・競技合法性ルール。

ニーバーの基礎

ニーバーは膝関節を過伸展する強力なレッグロックです。下位帯の競技では制限されていますが、茶帯と黒帯には完全に合法で、ノーギとサブミッションオンリー形式では壊滅的な武器です。

エントリー	ポジション	セットアップ
ガードパスから	トップポジション	相手が脚を伸ばして押し返そうとするとき
レッグエンタングルメントから	シングルレッグX（アシガラミ）	膝が露出したときのヒールフックエントリーからの移行
タートルから	サイドポジション	相手がタートルしているとき遠い脚をフック

⚠️ 競技注意：ニーバーはIBJJFのギとノーギ競技で白帯・青帯・紫帯には合法ではありません。競技前に自分のディビジョンを必ず確認してください。

💡 Proのヒント：ニーバーは腕の力ではなく腰のプレッシャーが必要です。腕だけで締めているなら機械的なアドバンテージを失っています。最大のレバレッジのために腰を膝に通します。

ニーバーはどう機能する？

ニーバーは膝関節を過伸展します。体で脚をコントロールし、前腕を膝関節の後ろに支点として置き、胸で押し下げながら腕でかかとを上に押し上げます。

ニーバーはBJJ競技で合法？

ニーバーはIBJJF競技（ギとノーギ）で茶帯と黒帯に合法です。多くのサブミッションオンリー大会では全レベルで許可されています。参加する競技の特定のルールセットを必ず確認してください。

ニーバーの最良のセットアップは？

ニーバーはガードパッシング時（相手が脚を伸ばすとき）、レッグエンタングルメントから、スペースを作るトップポジションから入れます。シングルレッグXのトップからのストレートニーバーが最も信頼性の高いエントリーの一つです。

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ニーバーガイドで相手の足をコントロールするコツは何ですか？

相手の膝裏に肘を深く差し込み、自分の体で相手の足をしっかりと固定することが重要です。相手の足が動かないように、常にプレッシャーをかけ続ける意識を持ちましょう。

ニーバーガイドからどのようなサブミッションに移行できますか？

ニーバーガイドは、主にニーバー（膝十字固め）への移行を目的とします。相手の体勢を崩し、足首をロックするチャンスを作り出すためのセットアップとして機能します。

ニーバーガイドをディフェンスする際の注意点は？

相手に肘を深く差し込まれる前に、足を抜くか、相手の体勢を崩すことが重要です。もし肘が深く入ってしまった場合は、相手の膝にプレッシャーをかけ、足首をロックされないように素早く逃れる必要があります。

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