BJJニーバー：メカニクス・セットアップ・競技ルール

ニーバーの基礎

ニーバーは膝関節を過伸展する強力なレッグロックです。下位帯の競技では制限されていますが、茶帯と黒帯には完全に合法で、ノーギとサブミッションオンリー形式では壊滅的な武器です。

エントリー	ポジション	セットアップ
ガードパスから	トップポジション	相手が脚を伸ばして押し返そうとするとき
レッグエンタングルメントから	シングルレッグX（アシガラミ）	膝が露出したときのヒールフックエントリーからの移行
タートルから	サイドポジション	相手がタートルしているとき遠い脚をフック

⚠️ 競技注意：ニーバーはIBJJFのギとノーギ競技で白帯・青帯・紫帯には合法ではありません。競技前に自分のディビジョンを必ず確認してください。

💡 Proのヒント：ニーバーは腕の力ではなく腰のプレッシャーが必要です。腕だけで締めているなら機械的なアドバンテージを失っています。最大のレバレッジのために腰を膝に通します。

ニーバーはどう機能する？

ニーバーは膝関節を過伸展します。体で脚をコントロールし、前腕を膝関節の後ろに支点として置き、胸で押し下げながら腕でかかとを上に押し上げます。

ニーバーはBJJ競技で合法？

ニーバーはIBJJF競技（ギとノーギ）で茶帯と黒帯に合法です。多くのサブミッションオンリー大会では全レベルで許可されています。参加する競技の特定のルールセットを必ず確認してください。

ニーバーの最良のセットアップは？

ニーバーはガードパッシング時（相手が脚を伸ばすとき）、レッグエンタングルメントから、スペースを作るトップポジションから入れます。シングルレッグXのトップからのストレートニーバーが最も信頼性の高いエントリーの一つです。