BJJ マウントコントロール詳細解説

相手の腰が浮くのを防ぐには、常に自分の重心を相手の骨盤の上に置くことが重要です。具体的には、膝を相手の脇腹に押し付け、足裏をマットにつけて腰を低く保ち、相手の腰の動きに逆らって自分の腰を押し返すようにします。

相手に腕を抜かれないためには、肘を相手の体幹に密着させ、自分の膝で相手の肘をロックするようにします。これにより、相手の腕が体から離れるのを防ぎ、コントロールを維持することができます。

相手の首を絞めようとする動きに対しては、自分の顎をしっかりと引き、相手の腕が首に食い込む隙間を作らないようにします。さらに、相手の腕の肘を自分の肩で押さえつけるようにすることで、首へのプレッシャーを軽減できます。