【BJJ】マウントポジションシステムガイド | 支配と制御
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJのマウントポジションをマスターする。マウント制御、トランジション、サブミッションアタックを学ぶ。
目次
マウントポジションとは？
マウントポジションはBJJで最も支配的なトップポジションです。相手の腕と腰を両方制御しながら、胸全体で相手を押さえ込みます。このポジションはBJJ競技でサブミッションと得点獲得に不可欠です。
1
マウントポジションセットアップ
マウントを取るには：
- 両膝を相手の肋骨上、または脇の下に高く置く
- 体重で相手の腰をピン留めして制御する
- 体重をお腹だけでなく胸全体に分散させる
- 手でのエスケープ防止ポジショニングを維持する
2
上部マウント制御の確立
マウント制御の基礎は：
- 手をマットに相手の頭の近くに置く（胸には置かない）
- 距離を作り、腰の動きを防ぐ
- 足をマットに接地させ、ベースを広くする
- すべての接触点に体重を均等に分散させる
3
胸圧マウント
高度なマウント制御は圧力を使用：
- 腰を下げて最大胸圧をかける
- 頭を相手の肩に置いて上半身を制御する
- 手を頭の近くのマットに置いて体重分散する
- 相手を素早く疲れさせ、サブミッション機会を作る
💡 プロのヒント： 効果的なマウントの鍵は体重分散です。真っ直ぐ座り込まないでください。代わりに胸で圧力をかけながら足でベースを保ちます。
マウントポジションのトランジション
マウントバリエーション間の移動により、サブミッションアタックを行いながら制御を維持できます。
マウントからのアタック
マウントポジションはBJJで最も破壊的なサブミッションを開くことができます。