BJJオモプラータ：完全肩サブミッションガイド | BJJ App Wiki | BJJ Wiki

ガードからのセットアップ・フィニッシュメカニクス・スイープオプション・よくある失敗。

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オモプラータのメカニクス

オモプラータはガードからの汎用性の高いアタックです。三角絞めをフィニッシュできないとき、オモプラータがそこにあることが多いです。高確率のサブミッションとしても、スイープやバックテイクのプラットフォームとしても使えます。

💡 Proのヒント：相手がフリーアームをマットにポストさせないようにします。回転しながらベルトや遠いカラーをつかんでポストを防ぎサブミッションを強制します。

オモプラータとは？

オモプラータ（肩サブミッション）は体を回転させて脚で相手の肩関節をアタックする技術です。ガードから来て、サブミッションとスイープの両方になります。

オモプラータのフィニッシュ方法は？

体を相手に対して垂直に回転させ、起き上がり、腕がロックされた状態で肘に下方向のプレッシャーをかけます。腰を肩に押し込んでレバレッジを増加させます。

相手がオモプラータからロールアウトしたら？

相手がロールしたら、その動きについて行き、勢いを使ってバックを取るか三角絞めに移行します。ロールを予測して腰を相手の腕に密着させます。

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オモプラータを狙う時に相手にパスされそうなのですが、どうすればいいですか？

相手にパスされそうな場合は、腰をしっかり落として相手の重心をコントロールすることが重要です。また、足で相手の腰を押し返すように意識すると、パスを防ぎやすくなります。

オモプラータから極めるためのコツはありますか？

極めるためには、相手の腕を自分の股関節にしっかりと固定し、肩を押し込むように体重をかけていくことが大切です。相手が逃げようとする方向とは逆方向に体を回転させることも効果的です。

オモプラータを仕掛けた後、相手がエビで逃げようとしたらどう対応しますか？

相手がエビで逃げようとしたら、相手の逃げようとする方向とは逆方向に自分の体を回転させ、相手の腰をコントロールし続けます。相手の足が自由にならないように、自分の足で相手の腰をロックするイメージです。