【BJJ】ポジション遷移ガイド

首の痛みは、相手のガードをパスする際に、頭部を不必要に相手の体に押し付けすぎているために起こることが多いです。パスの際には、相手の腰や臀部に体重を乗せ、頭は相手の顔や首から離し、視線を相手の肩越しに保つことで、首への負担を軽減できます。

体格の大きい相手からサイドポジションを奪うには、相手の重心を崩すことが重要です。相手の腰を片手でコントロールし、もう片方の手で相手の肩を押し、腰を低く保ちながら相手のバランスを崩し、素早く自分の体重を相手の体の上に移動させることで、有利なポジションを奪いやすくなります。

バックコントロールから逃げられるのは、フックが甘くなったり、相手の腰に十分なプレッシャーをかけていないことが原因です。相手の腰に両足をフックし、相手の背中に密着するように胸を押し付け、相手の動きに合わせて腰を低く保ち、相手の腰をコントロールし続けることで、相手の逃げ道を塞ぎます。