【BJJ】ポジション遷移ガイド

公開日 2026年3月16日 • 初心者～中級

白帯

青帯

ポジション遷移について

1つのポジションからスムーズに別のポジションに動く能力はBJJで最も重要なスキルの1つです。エリートグラップラーはポジション間をフローし、複数のサブミッション機会を作成します。

1

移動する前に、手またはヒップでしっかりしたコントロールポイントを確立します。

2

遷移用のスペースを作成するために体重をシフトします。

3

相手のコントロールを失わずにスムーズに遷移します。

4

サブミッションを追求する前に、新しいポジションをロックインします。

相手がガード内に手を置いたら、スペースを使用してニーオンベリーを確立し、マウントに遷移します。このフローは相手がエスケープするのを防ぎながら、支配を確立します。

プロのコツ：最良の遷移は相手がサブミッションをディフェンスしているときに発生します。ポジションをシフトするそのモーメントを使用します。

サイドコントロールから、頭を下げてノースサウス圧力を作成します。この遷移は上部圧力を保ちながら複数のチョークオプションを開きます。

ポジション遷移をマスターし、すべてのレベルでグラップリング交換を支配します。