BJJラバーガード：ゴゴプラタシステム完全ガイド

ラバーガードとは？

ラバーガードはエディ・ブラボーが開発した高度なガードシステムです。かなりの股関節の柔軟性が必要ですが、強力なサブミッションチェーンとバックテイクの機会を与えてくれます。

💡 Proのヒント：フルチェーンを試みる前に、パートナーとミッションコントロールを維持する練習をしましょう。ここでは柔軟性がテクニックより先です。

ラバーガードにはどのくらい柔軟性が必要？

股関節屈筋のモビリティとハムストリングスの柔軟性が重要です。ほとんどの練習者がラバーガードを快適に使えるようになるまで3〜6ヶ月の継続的なストレッチが必要です。

ラバーガードの「ミッションコントロール」とは？

ミッションコントロールはラバーガードシステムの最初のポジションです。脚を相手の首の後ろにかけながら相手の腕を1本コントロールし、姿勢を制限します。

ラバーガードは試合で効果的？

はい、特にノーギとサブミッションオンリー形式で。ギBJJでは少ないですが、柔軟性を維持できれば効果的です。