【BJJ】サイドコントロール・サブミッション

BJJサイドコントロールからのサブミッション — アメリカーナ、キムラ、アームバー、ノースサウスチョークの仕上げ詳細。

カテゴリ: サブミッション · BJJ Wiki

紫帯難易度: ★★★★☆ — 上級

サイドコントロールは他のポジションでは得られない独自のサブミッション機会を提供します。

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アメリカーナ — フィニッシュの詳細

手首を体から90度の角度でマットに押しつけます。角度がサブミッションを決定します。

手首を固定したまま肘を引き上げます。「ワイパー」のような動きをイメージします。手首との接触を絶対に失わないこと。

手を肩甲骨に向かって押しながら頭を越えます。腰を肩に押しつけてロールを防ぎます。

サイドコントロールから頭の周りをスライドしてノースサウスポジションへ。肩を頸動脈に押しつけます。

プロのヒント: アメリカーナとキムラでは、引くのではなく押し通すことを考えてください。体重で腕を補助します。