サブミッションオンリー競技規則ガイド | BJJ App Wiki

相手が腕十字固めを仕掛けてきたら、まず相手の腰に自分の腰を近づけ、臀部で相手の腰を押し返します。これにより、相手のテコの原理が弱まり、腕へのプレッシャーが軽減されます。同時に、相手の股関節に自分の膝を差し込み、相手の体を横にずらすことで、腕の角度を崩し、首への過度な伸展を防ぎます。

バックコントロールされている場合、相手のチョークを防ぐためには、まず相手の腕が首に食い込む前に、自分の顎をしっかりと引き、首を保護します。そして、相手の片方の腕を自分の片方の腕で固定し、もう一方の腕で相手の反対側の肩を抱き込むようにして、相手の重心を崩します。この状態から、相手の足の間に自分の体を滑り込ませるようにして、相手を前方に倒し、ガードポジションに戻ることを目指します。

ガードポジションから相手のパスガードを防ぐには、相手の腰に常に自分の足をフックし、相手の重心をコントロールします。相手がパスしようと体を傾けた瞬間、フックした足で相手の腰を遠ざけ、反対側の足で相手の膝裏にプレッシャーをかけます。これにより相手のバランスを崩し、その勢いを利用して、フックした足で相手の腰を巻き込み、自分の腰を相手の体勢の下に滑り込ませるようにしてスイープします。