【BJJ】テクニカルスタンドアップガイド — 安全に立つ方法

初級 · ギ & ノーギ · 基本動作

テクニカルスタンドアップはBJJで最も重要でありながら見過ごされている基礎の1つです。

テクニカルスタンドアップのステップ

1. 地面に座っているかベースの状態から始める
2. 一方の手を後ろにポストし、片足を地面に平らに置く
3. 三脚ベースを作りながら地面からヒップを持ち上げる
4. 後ろの脚を前に振り込んでスタンディングステップを作る
5. もう一方の手をフレームとして保ちながらポスト脚のスタンスに立つ

関連テクニック

参照: ガードプルシステム、コンバットベースガイド