Technical Standup: Guia BJJ para Levantar com Segurança | BJJ App Wiki Brasil
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 21 de mai. de 2026
Technical standup para BJJ — mecânica de levantar com segurança do chão, prevenir guard pulls e aplicações em autodefesa.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
O technical standup é um dos fundamentos mais importantes e negligenciados no BJJ.
Conteúdo
Passos do Technical Standup
- Comece sentado no chão ou em base
- Poste uma mão atrás e coloque um pé plano no chão
- Levante os quadris do chão, criando uma base tripé
- Balance a perna traseira sob e para frente para criar um passo em pé
- Levante para uma postura de perna postada
💡 Dica Pro: Mantenha a mão postada até estar totalmente ereto e equilibrado. Removê-la muito cedo cria uma lacuna de equilíbrio.
Técnicas Relacionadas
Veja também: Sistema Guard Pull, Guia Combat Base