良いトレーニングパートナーになるガイド

首への過度な負担を防ぐには、常に相手の顎を引かせ、首のカーブを保つように意識することが重要です。特にチョークを仕掛ける際は、指先で相手の喉を直接押すのではなく、前腕全体で気道を圧迫するようにコントロールしましょう。

体格の大きい相手に対しては、相手の腰を自分の腰でロックし、相手の重心を崩すことが重要です。相手の腕や足のリーチを無効にするために、常に密着し、相手の体の中心線（ミッドライン）をコントロールするように努めましょう。

技を仕掛ける際は、相手の骨や関節に直接的な力を加えるのではなく、相手の体の構造を利用して動きを制限するイメージで行いましょう。相手がタップする際は、足で床を叩く、声を発する、または体の動きで抵抗をやめるサインを注意深く観察し、即座に技を解除することが怪我の防止につながります。