【BJJ】タートルポジション・ガイド
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJタートルポジションガイド — ディフェンスタートルメカニクス、フレーミング、バックテイク防止、アタック的タートルの使い方。
タートルポジション（四つん這い）はガードパスやテイクダウンから身を守るディフェンス姿勢です。適切に構造化されたタートルはアタックポジションへの足掛かりになります。
目次
ディフェンスタートルのメカニクス
1
頭のポジション
額をマットに押しつけるか顎を引きます。これで首へのチョークアタックを防ぎ、バックテイクのためのレバレッジを防ぎます。
2
肘と膝の接続
肘を脇に、膝を腰の下に保ちます。このコンパクトなポジションがフック挿入を難しくします。
3
シートベルト対フレーミング
相手がシートベルトに手を回す時、近い肘を腰のレベルに押し下げて腕を固定します。
アタック的なタートルの使い方
- グランビーロール — ガードリカバリー
- ピーターソンロール — テイクダウン
- シッティングアウト — シングルレッグ
- スタンドアップ — テクニカルスタンドアップ
プロのヒント: タートルで受け身にならないでください。体重移動を感じたらすぐにガードリカバリーかアタックに移ります。