BJJワームガードガイド — ラペルコントロールシステムとスイープ

ラペルコントロールの鍵は、相手のズボンの股部分（股下）にフックした足の母指球を押し込み、相手の腰を自分の膝に引きつけることです。これにより、相手はラペルを剥がしにくくなり、あなたのコントロールが安定します。さらに、もう片方の足で相手の膝裏をロックすることで、相手の体勢を崩し、ラペルをより効果的にコントロールできます。

大きい相手に対するワームガードからのスイープは、相手の重心を低く保つことが重要です。相手の腰にフックした足で相手の膝を自分の股関節に引きつけ、相手のバランスを崩します。同時に、相手の肩に置いた手で相手の頭を自分の体側に引きつけ、相手の体重を自分の体に乗せるようにして、フックした足で相手の足を引き上げるようにしてスイープします。

バックテイクへの移行では、まず相手の腰にフックした足で相手の重心を低く保ち、相手の体勢を崩します。次に、相手の腰にフックした足と反対側の足（通常は股関節にフックしている足）を、相手の背中側に素早く動かし、相手の腰をコントロールします。この時、相手の肩に置いた手で相手の頭を自分の体側に引きつけ、相手の腰を自分の体側に巻き込むようにしてバックを取ります。