ブラジリアン柔術 クローズドガードの組み方と基本テクニック | BJJ
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
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ブラジリアン柔術のクローズドガードは、相手をコントロールし、アタックを仕掛けるための基本ポジションです。このガイドで、その組み方、戦略、主要テクニックを習得し、あなたのBJJゲームを向上させましょう。初心者から上級者まで必見。
Guard
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クローズドガードは、ブラジリアン柔術において最も基本的かつ効果的なガードポジションの一つです。相手の腰を両足でロックし、密着することで、安全なコントロールを確立しながら、スイープやサブミッションへの道を開きます。全ての柔術家が習得すべき、攻防一体の重要なポジションです。
Technique Map
graph LR
Guard["Guard"]:::catNode
Guard --> Closed_Guard
Closed_Guard["Closed Guard"]:::currentNode
Closed_Guard -.-> Open_Guard["Open Guard"]:::relNode
Closed_Guard -.-> Half_Guard["Half Guard"]:::relNode
Closed_Guard -.-> Spider_Guard["Spider Guard"]:::relNode
Closed_Guard -.-> De_La_Riva_Guard["De La Riva Guard"]:::relNode
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目次
やり方
1
仰向けになり、相手が自分の股の前に来るように引き寄せます。相手が近づくのを待つか、自ら引き込みましょう。
2
両足を相手の腰に回し、内側から太ももで相手の胴体を包み込むようにします。
3
足首をクロスさせてロックし、相手が立ち上がったり、距離を取ったりするのを防ぎます。この際、膝はできるだけ締めて相手を自分に引き寄せましょう。
4
膝を強く締め、相手を自身の腹部に密着させます。これにより、相手のベースを崩しやすくなり、動きを制限できます。
5
両手で相手の袖や襟をコントロールし、相手の姿勢を崩したり、アタックの準備を整えたりします。
コツと注意点
1
ヒップエスケープ（エビ）の重要性: 常にヒップエスケープを使って角度を作り、サブミッションやスイープのセットアップを行いましょう。
2
相手の姿勢を崩す: 相手が真っ直ぐな姿勢を保っていると、アタックが難しくなります。袖や襟のグリップを使って、常に相手の姿勢を崩すことを意識してください。
3
密着を保つ: ガードが緩むと、相手にパスガードのチャンスを与えてしまいます。膝を締め、相手を自分に引き寄せることで、常に密着を保ちましょう。
4
腕のポジショニング: 腕を相手の腕の内側に保ち、肘を締めることで、パスガードやサブミッションを防ぎ、自分のアタックのスペースを確保します。
バリエーション
1
アームバー: 相手の腕を一本コントロールし、自分の足を使って腕関節を極める基本的なサブミッションです。
2
三角絞め: 相手の片腕と首を自分の足でロックし、血流を止める強力なチョークです。
3
キムラロック: 相手の腕を「4の字」にロックし、肩関節を極めるサブミッションです。
使うタイミング
試合開始時、テイクダウンされた後、または相手がガードパスを試みているがまだ距離が近い状況で特に有効です。相手が立っている場合でも座っている場合でも、相手を自分に引き寄せてコントロールを確立するのに最適です。
カウンター・ディフェンス
1
姿勢を立てる（ポスチャーアップ）: 相手に密着させないよう、背筋を伸ばし、手を床につけてベースを確立します。
2
ガードを割る（ブレイク）: 相手の膝の内側に手を入れ、押し広げることでガードをオープンさせます。
3
スタックパス: 相手を頭から押し込み、膝を胸に押し当てることでガードをオープンさせるパスガードです。
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Q: クローズドガードからアタックを仕掛ける際、最も重要なことは何ですか？
相手の姿勢を崩し、常にヒップエスケープを使って角度を作り出すことです。これにより、アームバーや三角絞め、スイープなどのアタックを効果的にセットアップするためのスペースとレバレッジが生まれます。また、相手の袖や襟のグリップで動きをコントロールし続けることも不可欠です。
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