BJJハーフガード完全攻略ガイド：基本から応用までを網羅したテクニック集
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
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BJJハーフガードの基本から応用、スイープ、パスガードディフェンスまでを網羅した完全ガイド。この強力なガードポジションをマスターし、あなたの柔術スキルを次のレベルへ引き上げましょう。初心者から上級者まで役立つ情報満載。
Guard
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ハーフガードは、相手の片足をロックしてコントロールする、ブラジリアン柔術において非常に強力で汎用性の高いガードポジションです。パスガードを防ぎ、スイープ、バックテイク、サブミッションへと繋がる多くのアタックオプションを提供します。このガイドでは、ハーフガードの基本から応用までを詳しく解説します。
Technique Map
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目次
やり方
1
相手の片足を両足でしっかりとロックし、密着して相手との間にスペースを作らせないようにします。
2
外側の足で相手の腰または太ももにニーシールド（膝のフレーム）をセットし、相手との距離とプレッシャーをコントロールします。
3
深くアンダーフックを取り、相手の肩甲骨の下に手を差し込み、相手の背中をコントロールする強力なグリップを確保します。
4
頭を相手の胸または脇腹に密着させ、相手のクロスフェイスを防ぎ、常にプレッシャーをかけ続けます。
5
背中を地面につけず、常にお尻をマットにつけた横向きの姿勢を保ち、エスケープやアタックへの準備を整えます。
コツと注意点
1
フレームとアンダーフックの重要性: 相手のプレッシャーを防ぎ、バランスを崩すための生命線です。常にこれらを確保することを意識しましょう。
2
背中を地面につけない: 常に横向きの姿勢を保つことで、パスガードのリスクを大幅に減らし、動きの自由度を高めます。
3
足のロックの深さ: ディープハーフ（深くロック）とシャローハーフ（浅くロック）を使い分けることで、異なるスイープやサブミッションに繋げられます。
4
相手のベースを崩す意識: 常に相手の重心をずらし、不安定な状態に保つことで、スイープやバックテイクの機会を伺いましょう。
バリエーション
1
ディープハーフガード: 相手の足に深く潜り込み、相手の重心を奪うことに特化したバリエーションです。
2
ニーシールドハーフガード（Zガード）: 膝を相手の腹部に当てて距離を作り、スイープやサブミッションのセットアップを行う強力なフレームを持つハーフガードです。
3
アンダーフックからのハーフガードスイープ: アンダーフックを深く取り、相手の体重を乗せてスイープする、ハーフガードの代表的なアタックです。
使うタイミング
ハーフガードは、クローズドガードが解除された後や、相手にパスガードされかけた際に非常に効果的なポジションです。強力なスイープやバックテイクを狙うアタック的なシチュエーションだけでなく、相手のパスガードを防ぐ守りの局面でも威力を発揮します。
カウンター・ディフェンス
1
強力なクロスフェイス: 相手の顔にプレッシャーをかけ、頭をコントロールすることで、横向きの姿勢を崩させます。
2
ウィザード: 相手のアンダーフックに対して自分の腕を上から被せ、相手の背中をコントロールする動きを封じます。
3
足のロック解除とニーカットパス: 相手の足のロックを外し、ニーカットパスやレッグウィーブパスで一気にパスガードを狙います。
Video Timestamps
29 Regular Half Guard Techniques In Less Than 12 Minutes (Part 1) by Jason Scully
Jiu Jitsu In Minutes by Jason Scully
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Q: ハーフガードで最も重要なことは何ですか？
ハーフガードで最も重要なのは、フレーム（特にニーシールド）とアンダーフックを常に確保し、相手のプレッシャーを管理することです。これにより、相手にパスガードの機会を与えず、同時に自分のアタックのセットアップを行うことができます。また、背中を地面につけずに横向きの姿勢を保つことも非常に重要です。
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