BJJレッグドラッグパス完全ガイド：オープンガードを突破する強力なテクニック
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJレッグドラッグパスを習得し、強力なオープンガードを突破しましょう。ブラジリアン柔術の基本でありながら奥深いこのテクニックを、ステップバイステップで徹底解説。成功の鍵、よくある間違い、効果的な練習法まで、あなたのパスガードスキルを向上させるための完全ガイドです。
Passing
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レッグドラッグパスは、ブラジリアン柔術において最も効果的で直接的なガードパスの一つです。相手の足をコントロールし、その股関節にプレッシャーをかけることで、素早くサイドコントロールやマウントポジションへと移行することを目的とします。このテクニックは、相手の足のディフェンスを無力化し、パスガードの成功率を飛躍的に高めます。
Technique Map
graph LR
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目次
やり方
1
相手の足のコントロール: まず、相手がオープンガードで足を広げている状態から始めます。片方の手で相手の足首を掴み、もう一方の手で相手の膝の内側を掴みます。
2
足の引き寄せと股関節の方向転換: 相手の足首を自身の股関節に引き寄せると同時に、膝を掴んだ手で相手の膝を外側に押し、股関節を回転させます。
3
プレッシャーの適用: 相手の足を引き寄せた側の膝をマットに着け、自身の胸で相手の太ももに体重をかけ、股関節に強いプレッシャーを与えます。
4
頭の位置とベースの確保: 相手の顔が向いている方向とは反対側に頭を置き、自身のベースを広げて安定させます。相手の股関節が伸びきっていることを確認します。
5
サイドコントロールへの移行: 相手の足を引き寄せた手で相手の首元をコントロールし、もう一方の手で相手の腰を掴み、サイドコントロールのポジションへ移行します。
コツと注意点
1
相手の股関節へのプレッシャー: パスの成功の鍵は、相手の股関節を完全に伸ばし、可動域を奪うことです。これにより、相手は足を使ったディフェンスやエスケープが困難になります。
2
頭の位置とベース: 常に相手の顔の反対側に頭を置き、低い姿勢と広いベースで安定を保ちましょう。これにより、相手のエスケープやスイープを防ぎます。
3
グリップの維持: 相手の足首と膝のグリップを強力に維持し、相手に足をリカバリーさせないことが重要です。特に足首のグリップは最後まで離さないようにします。
4
タイミングと連動: 相手の動きに合わせて素早く反応し、足のコントロール、股関節の方向転換、プレッシャーの適用を一連の動作として連動させることが重要です。
バリエーション
1
ニーカットパスからの移行: ニーカットパスのフェイントから、相手が足を広げた瞬間にレッグドラッグに切り替えることで、より効果的なパスを狙えます。
2
ダブルレッグドラッグ: 相手の両足を同時にコントロールし、サイドにパスする高度なバリエーションで、相手のディフェンスを完全に崩壊させます。
3
レッグドラッグからバックテイク: レッグドラッグで相手のディフェンスを崩した後、相手が身体を回してエスケープようとする動きを利用してバックコントロールへと移行します。
使うタイミング
相手がデラヒーバガードやスパイダーガードなどのオープンガードで、積極的に足を絡めてくる時に非常に効果的です。また、相手が足を広げて距離を保とうとしている時や、相手の足のコントロールを奪い、素早くサイドコントロールを目指したい時に最適です。
カウンター・ディフェンス
1
ヒップエスケープ: レッグドラッグパスを仕掛けられた瞬間に、股関節を動かして足のフックを取り戻そうとします。
2
足のフックとリバースデラヒーバ: 足を引かれた足で相手の腕や足にフックをかけ、リバースデラヒーバや他のガードに移行して体勢を立て直します。
3
クロスグリップとプッシュ: 相手の袖や襟をクロスグリップで掴み、押し返して距離を作り、足のリカバリーを試みます。
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Q: レッグドラッグパスで最も重要なポイントは何ですか？
レッグドラッグパスで最も重要なのは、相手の股関節を完全に伸ばし、その可動域を奪うことです。これにより、相手は足を使ったディフェンスやエスケープが困難になり、パスが成功しやすくなります。また、自身のベースを低く保ち、相手の顔の反対側に頭を置くことも非常に重要です。
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