BJJオープンガード徹底解説：柔術の基本と応用テクニック
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJオープンガードの基本から応用までを網羅した詳細ガイド。相手を効果的にコントロールし、スイープやサブミッションへ繋げるための戦略とテクニックを習得しましょう。
Guard
White/Blue
🌳 スキルツリーを開く →
White/Blue
オープンガードは、ブラジリアン柔術において下からの攻防で非常に多用される、ダイナミックなポジションです。相手のパスを防ぎつつ、脚と腕を効果的に使い、スイープやサブミッションの機会を創出することが特徴です。柔軟な思考と身体の連携が求められる、奥深いガードテクニックと言えるでしょう。
Technique Map
graph LR
Guard["Guard"]:::catNode
Guard --> Open_Guard
Open_Guard["Open Guard"]:::currentNode
Open_Guard -.-> Closed_Guard["Closed Guard"]:::relNode
Open_Guard -.-> Half_Guard["Half Guard"]:::relNode
Open_Guard -.-> Spider_Guard["Spider Guard"]:::relNode
Open_Guard -.-> De_La_Riva_Guard["De La Riva Guard"]:::relNode
Open_Guard -.-> Berimbolo["Berimbolo"]:::relNode
classDef currentNode fill:#3b82f6,stroke:#fff,color:#fff,font-weight:700
classDef relNode fill:#141926,stroke:#1f2840,color:#a78bfa
classDef catNode fill:#1f2840,stroke:#7c6af7,color:#7c6af7,font-style:italic
目次
やり方
1
仰向けになり、相手が近づいてきたら両足を相手の腰や太ももに置き、適切な距離を保ちます。
2
相手の袖や襟を掴み、コントロールを確立します。これにより、相手の姿勢を崩し、動きを制限することが可能になります。
3
腰を左右に動かす（エビ）ことでアングルを作り、相手のバランスを崩します。これはスイープやサブミッションのセットアップに不可欠な動作です。
4
足の裏や脛を使って相手の腕や首にプレッシャーをかけ、常に適切な距離とコントロールを維持します。
5
常にスイープやサブミッションの脅威を与え、相手にプレッシャーをかけ続け、受動的にならないように意識します。
コツと注意点
1
距離の管理：近すぎるとパスされやすく、遠すぎるとアタックが届きません。常に適切な距離を保つことが重要です。
2
腰のエスケープ（エビ）の活用：アングルを作り直し、相手のパスを防ぎ、アタックの機会を創出するために頻繁に行いましょう。
3
グリップの重要性：相手の袖や襟をしっかりと掴み、そのグリップを維持することが攻防の鍵です。相手に切られないよう注意しましょう。
4
能動的な動き：常に動き続け、相手にプレッシャーをかける意識がオープンガードを成功させる秘訣です。
バリエーション
1
スパイダーガード：両足を相手の腕に絡ませ、距離をコントロールするガードです。
2
デラヒーバガード：片足を相手の太ももの裏から回し、もう片方の足で脛をコントロールする、スイープに特化したガードです。
3
ラッソーガード：片方の足で相手の腕を内側から巻き込み、動きを制限し、スイープやサブミッションを狙うガードです。
使うタイミング
オープンガードは、相手が立ち上がってパスを狙っている時や、クローズドガードがオープンされた直後に特に効果的です。また、積極的にスイープやサブミッションを狙い、下からゲームを組み立てたい場合に最適なテクニックです。
カウンター・ディフェンス
1
グリップブレイク：相手の袖や襟のグリップを素早く切り、コントロールを奪います。
2
姿勢の維持：良い姿勢を保ち、重心を低くすることで、スイープを防ぎ、パスの機会を伺います。
3
パスアタック：相手の脚をコントロールし、ニーカットパスやレッグドラッグパスなど、様々なパスアタックを仕掛けます。
関連動画 / Related Video
⚕️ トレーニングの安全とパフォーマンス
Q: オープンガードで最も重要なことは何ですか？
オープンガードで最も重要なのは、適切な距離を保ちながら、相手の姿勢をコントロールするためのグリップと脚の使い分けです。常に能動的に動き、相手にプレッシャーをかけ続けることが、効果的なスイープやサブミッションに繋がる成功の鍵となります。
関連技
📍 進捗を記録
スキルツリーでこの技の習得をチェック