ペーパーカッターチョーク: BJJ サイドコントロールからの道着チョーク | BJJ App Wiki

ペーパーカッターチョークとは

サイドコントロール（またはノースサウス）から実行する道着専用の血管絞めです。上の手を相手の遠側の襟に深く入れ、下の前腕で近側の首に圧力をかけます。両側の頸動脈を同時に圧迫し、タップがなければ素早く意識を失わせる効果があります。

道着の襟を絞め道具として使用するため道着専用です。ノーギでは使えません。BJJ道着競技では全ベルトレベルで合法であり、練習・試合の両方で定番のサブミッションです。

仕組み

1. 遠側の襟グリップ：上の手を相手の遠側の襟に手のひら下向きで深く入れます。遠側頸動脈を圧迫するために引き上げます。
2. 近側の前腕ブレード：下の前腕（尺骨/橈骨の骨張った部分）で近側の首を横断して近側頸動脈を圧迫します。

両方の圧力を同時に加えて腕を閉じると、脳への血流が両側から遮断されます。

ステップバイステップ

1. しっかりしたサイドコントロールを取る（近い側の腕は肩ではなく頭/首の下に）。
2. 上の手で相手の遠側の襟に手のひら下向きで深くグリップを入れる（喉の中心線を超えるくらい深く）。
3. 手首を回転させて手のひら下向きにし、襟が遠側頸動脈に当たるようにする。
4. 上の肘を相手の頭の遠側でマットに向けて下げる。
5. 同時に近側の前腕の骨張った部分で首の近側に圧力をかける。
6. 両腕を「ハサミを閉じるように」絞り合わせる。

バリエーション

ブレッドカッターチョーク

逆バージョン — 下の腕が襟を握り、上の前腕が近側に圧力をかけます。腕が長い人に向いているバリエーションです。

ベースボールバットグリップ

同じ襟を両手でベースボールバットグリップで持つバリエーション。レバレッジが増しますが、十分な道着の余裕が必要です。

防御とカウンター

• 顎を引く：クロスカラーグリップを感じたら即座に顎を胸につけてグリップを阻止します。
• グリップファイト：グリップが深くなる前に両手でクロスカラーグリップを戦います。
• 相手に向かって回転：体を攻撃者の方向に向けることで遠側の襟のテンションを減らせます。

よくある間違い

• グリップが浅い：浅いカラーグリップでは頸動脈を効果的に圧迫できません。深く入れましょう。
• 上の肘が高すぎる：上の肘が高いと圧力が分散します。マットに向けて下げましょう。
• 下の前腕を忘れる：カラー圧力だけでは不十分。近側の前腕圧力も必須です。