Guarda 50/50
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Aprenda a guarda 50/50 — a posição mais controversa do BJJ moderno. Ataques de heel hook e como evitar o impasse.
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Problemas Comuns no BJJ & FAQ
A dor no pescoço geralmente ocorre por um desalinhamento da sua cabeça em relação ao tronco. Para evitar isso, mantenha sua cabeça em linha reta com a coluna, utilizando o ombro oposto como apoio no tatame, e não force o pescoço para cima. Tente manter o peso do seu corpo distribuído entre os quadris e os ombros, evitando sobrecarregar apenas o pescoço.
Contra um oponente maior, foque em usar seu quadril para criar alavancagem e manter a distância, impedindo que ele esmague seu joelho. Use a parte de trás do seu joelho para empurrar contra a virilha dele, enquanto simultaneamente usa seu quadril para girar e criar espaço para reposicionar suas pernas e tentar uma raspagem ou montar.
Para evitar a Montada, mantenha seus joelhos juntos e seus tornozelos entrelaçados, criando uma barreira forte. Use seus braços para controlar os ombros do oponente e manter seu quadril ativo, empurrando para longe dele e impedindo que ele se incline para baixo e ganhe alavancagem para passar suas pernas.
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