Anaconda Choke BJJ: Guia Completo da Finalização e Técnicas
BJJBJJ App Team·⏱️ 5 min read·🔄 31 de mar. de 2026
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Aprenda o Anaconda Choke no BJJ com este guia detalhado. Domine a pegada, a transição e a finalização. Dicas para evitar erros e variações essenciais.
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O Anaconda Choke é uma finalização devastadora no Jiu-Jitsu, conhecida por sua eficácia e capacidade de surpreender os oponentes. É um estrangulamento de pescoço frontal que utiliza a compressão do braço e do ombro para cortar o fluxo sanguíneo para o cérebro, forçando a desistência. Aprenda a executar essa técnica poderosa e adicione uma arma letal ao seu arsenal.
Technique Map
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Conteúdo
Como Executar
1
1. Posição Inicial e Pegada: Comece na posição de esgrima (front headlock) ou ao lado do oponente. Seu braço esquerdo (se o oponente estiver à sua direita) deve passar por baixo do pescoço dele e sair pelo lado oposto.
2
2. Conectar as Mãos: Com a mão que saiu do outro lado do pescoço (esquerda), agarre o bíceps do seu outro braço (direito), que estará por baixo da axila do oponente. Sua mão direita deve segurar o próprio punho esquerdo, formando um "círculo" ao redor do pescoço e braço do oponente.
3
3. Transição para a Posição de Finalização: Role sobre o ombro do braço que está por baixo da axila (direito), girando o corpo para o lado oposto ao que você iniciou. Isso o levará para uma posição de controle lateral ou norte-sul, com o oponente de bruços.
4
4. Ajustar e Apertar: Uma vez na posição, ajuste a pegada, certificando-se de que o cotovelo do braço que está por baixo da axila esteja profundo. Puxe a cabeça do oponente para o seu peito e comprima, usando o tríceps e o ombro para aplicar pressão no pescoço.
5
5. Finalizar: Aperte a pegada e comprima o pescoço do oponente com força, usando a rotação do seu corpo e a pressão do seu peito. O objetivo é cortar o fluxo sanguíneo até a desistência.
Detalhes e Dicas
1
Profundidade da Pegada: Certifique-se de que o braço que passa por baixo da axila esteja o mais profundo possível, com o cotovelo tocando o chão ou próximo a ele. Isso garante a alavanca correta.
2
Conexão das Mãos: A conexão das mãos deve ser firme (mão no bíceps ou punho no punho) para evitar que o oponente escape e para maximizar a compressão.
3
Erro Comum: Rolar para o Lado Errado: Muitos iniciantes rolam para o lado do braço que está por cima do pescoço, o que alivia a pressão. Sempre role sobre o ombro do braço que está por baixo da axila.
4
Pressão do Peito: Use o peso do seu corpo e a pressão do seu peito para ajudar a comprimir o pescoço do oponente durante a finalização.
Variações
1
Darce Choke: Semelhante ao Anaconda, mas o braço que passa por baixo do pescoço também passa por baixo da axila do oponente e se conecta ao outro braço.
2
Gator Roll Choke: Uma variação mais dinâmica do Anaconda, onde você rola rapidamente para a posição de finalização após a pegada inicial.
3
Peruvian Necktie: Embora seja um estrangulamento de guilhotina, compartilha a ideia de compressão do pescoço e braço, mas geralmente é aplicado da guarda ou da posição de tartaruga.
Quando Usar
1
Quando o oponente está na posição de tartaruga (turtle) e expõe o pescoço.
2
Após uma tentativa frustrada de queda ou quando o oponente tenta levantar a cabeça na guarda.
3
Em transições onde o oponente está com a cabeça baixa ou em "front headlock" (esgrima de pescoço).
Defesas e Contra-ataques
1
Defender a Pegada Inicial: Não permita que o oponente estabeleça a pegada inicial profunda. Mantenha a postura e proteja seu pescoço.
2
Posturar e Puxar o Braço: Se a pegada for estabelecida, tente posturar-se, levantar a cabeça e puxar o braço do oponente que está por baixo da sua axila para fora.
3
Bloquear o Rolo: Impeça o oponente de rolar para a posição de finalização, mantendo sua base e peso sobre ele ou girando na direção oposta ao rolo.
Video Timestamps
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Q: Qual a diferença entre Anaconda Choke e Darce Choke?
No Anaconda Choke, o braço que envolve o pescoço do oponente passa por cima do ombro dele e o outro braço vai por baixo da axila. No Darce Choke, o braço que envolve o pescoço passa por *baixo* da axila do oponente, e o outro braço também vai por baixo da axila, mas do lado oposto, conectando-se ao primeiro.
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