Ankle Lock (Tornozelo Travado)
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 31 de mar. de 2026
Aprenda o ankle lock — o primeiro leg lock legal na faixa-branca. Entrada, mecânica de finalização e defesas.
Leg Lock
Faixa Branca
O ankle lock (straight ankle lock) é o leg lock mais fundamental no BJJ — e o único legal na faixa-branca na maioria dos regulamentos. Dominá-lo cedo dá uma ameaça de finalização da guarda, half guard e entrelaçamentos de pernas.
Conteúdo
Mecânica
1
Posição do braço — Coloque a lâmina do antebraço (osso ulna) sobre o tendão de Aquiles — não no osso do tornozelo.
2
Body lock — Envolva a perna deles contra o peito: braço próximo passa sob a panturrilha, mão distante segura o bíceps próximo.
3
Finalização — Estenda os quadris para frente enquanto puxa o calcanhar para o peito. A rotação cria torque na articulação — não uma arrancada, uma extensão controlada.
Principais Entradas
1
Do half guard — Quando tentarem passar, underhooke a perna próxima e caia para a posição de ankle lock.
2
Da guarda — Quando ficarem em pé para passar, ataque o ankle lock antes que estabeleçam base.
3
Do entrelaçamento — Qualquer inside-sankaku pode transicionar para ankle lock como opção de menor risco.
Erros Comuns
1
Osso errado — Usar a parte mole do pulso em vez da lâmina do antebraço — sem poder.
2
Puxar o pé lateralmente — Puxa o joelho e não o tornozelo — ilegal e ineficaz.
3
Sem extensão de quadril — Só os braços não finalizam o ankle lock. Empurre os quadris simultaneamente.
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Ankle Lock
Técnica Faixa Azul
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