Setup de Ankle Pick | Derrubada Avançada
BJJBJJ App Team·â±ïž 1 min read·đ 31 de mar. de 2026
â°Ăndice
Aprenda setups de ankle pick no BJJ. Domine grips de pé, disrupção de balanço, e timing para execução eficaz.
ConteĂșdo
Entendendo o Ankle Pick
O ankle pick Ă© uma derrubada que ataca a base do seu oponente controlando um de seus pĂ©s. Ao levantar e desestabilizar o tornozelo e perna deles, vocĂȘ pode derrubĂĄ-los com sucesso.