Fundamentos de Ataques das Costas no BJJ

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Por Que o Controle de Costas É a Melhor Posição

O controle de costas marca mais pontos no IBJJF (4 pontos) e dá acesso ao rear naked choke — a submission de maior porcentagem no BJJ. O jogador de baixo não tem ofensiva direta e deve escapar defensivamente enquanto o jogador de cima foca totalmente em atacar.

O Cinto de Segurança e os Ganchos

Todos os fundamentos de controle de costas começam aqui: grip de cinto de segurança (um braço por cima, um por baixo), dois ganchos dentro (calcanhares dentro das coxas), e posição cabeça com cabeça. O framework cinto + ganchos é a base de todos os ataques das costas.

Opções de Ataque das Costas

Ataque	Setup	Finalização Chave
Rear Naked Choke	Cinto → descascar braço da cabeça	Bíceps no pescoço, apertar + estender
Arco-e-Flecha (Gi)	Gola + grip no joelho	Puxar gola, empurrar joelho, arquear
Triângulo Corporal	Travar triângulo em torno do corpo	Apertar triângulo + combinação com choke
Armbar das Costas	Girar 90° quando retiram o choke	Shoulder of justice + armbar

💡 Sequência de ataque: Não caçe uma submission. Alterne tentativas de RNC — quando defendem o choke, vá para o braço. Quando defendem o braço, volte ao choke. Faça-os escolher qual perder.

Perguntas Frequentes

Como manter o controle de costas?

Priorize o grip de cinto sobre os ganchos — se perder os ganchos mas manter o cinto, pode re-tomar as costas. Mantenha o peito nas costas deles, evite ficar plano no tatame.

O que é o triângulo corporal e por que usar?

O triângulo corporal trava suas pernas em torno do torso deles como um triângulo. É mais difícil de escapar do que ganchos sozinhos e adiciona compressão aos seus ataques de RNC.

Como montar o rear naked choke?

Use o cinto para controlar a cabeça deles. Descasque o braço de cima pelo pescoço (posição chin-strap), traga o braço de baixo como braço de estrangulamento, e complete o figure-four atrás da cabeça deles.