Sistema de Controle de Costas no BJJ: Ganchos, FinalizaƧƵes e SaĆdas
ā°Ćndice
Domine o controle de costas no BJJ: triĆ¢ngulo corporal, ganchos, rear naked choke, bow and arrow e defendendo pegadas de costas.
Domine o controle de costas no BJJ: triĆ¢ngulo corporal, ganchos, rear naked choke e defesa de pegadas de costas.
š± Acompanhe cada treino como os profissionais
GrĆ”tis para sempre ā mapa de calor, progresso tĆ©cnico, sequĆŖncias.
Por Que o Controle de Costas Ć© a Melhor PosiĆ§Ć£o
O controle de costas dĆ” ao jogador atacante potencial ofensivo total sem obrigaĆ§Ć£o defensiva ā o oponente nĆ£o pode ver seus ataques nem criar oportunidades ofensivas prĆ³prias. Ć a posiĆ§Ć£o de maior pontuaĆ§Ć£o (4 pontos) e a maioria das finalizaƧƵes estĆ” disponĆvel.
Fundamentos do Controle de Costas
| Elemento | Pontos Principais |
|---|---|
| Ganchos | Ganchos internos (cinto + ganchos de pĆ©) OU triĆ¢ngulo corporal. NĆ£o cruze os pĆ©s. |
| Grip de Cinto | BraƧo de cima sob o queixo, braƧo de baixo sob a axila. Agarre o pulso oposto. |
| ConexĆ£o de Quadril | Fique grudado nas costas deles. Sem espaƧo = sem escape. |
| Ćngulo | Tome um leve Ć¢ngulo do centro para expor o pescoƧo para finalizaĆ§Ć£o RNC. |
FinalizaƧƵes do Controle de Costas
Rear Naked Choke (RNC): finalizaĆ§Ć£o padrĆ£o ā mĆ£o sob o queixo, mĆ£o atrĆ”s da cabeƧa, aperte. Bow and Arrow (gi): pegada alta na gola, perna de baixo no quadril, estenda. TriĆ¢ngulo traseiro: ganchos travam braƧo e pescoƧo.
SaĆdas de Costas para o Defensor
Quando pego: nĆ£o entre em pĆ¢nico. Lute contra o cinto (dois-em-um no braƧo de cima). Trabalhe para um escape de quadril, coloque suas costas no tatame. Proteja o pescoƧo primeiro. Trabalhe para meia-guarda ou guarda, nunca deixe achatar de barriga para baixo.
Perguntas Frequentes
š¬ Newsletter BJJ Wiki
TƩcnicas semanais, dicas e atualizaƧƵes
TĆ©cnicas Relacionadas
SessƵes, tĆ©cnicas e sequĆŖncias. GrĆ”tis.
ComeƧar GrĆ”tis āRelated Articles
- Back Escape Guide
- Hook Management Guide
- Body Lock Escapes
VĆdeo Relacionado
Mais Perguntas
Como evitar que meu oponente escape dos meus ganchos nas costas?
Mantenha seus ganchos ativos, cruzando os tornozelos ou posicionando-os firmemente contra as coxas internas do oponente. Mude seu peso e pressĆ£o constantemente para desequilibrĆ”-lo e dificultar a remoĆ§Ć£o dos seus ganchos.
Quais sĆ£o as finalizaƧƵes mais comuns a partir do controle de costas?
As finalizaƧƵes mais comuns incluem o mata-leĆ£o (estrangulamento de trĆ”s) e o triĆ¢ngulo de braƧo. Ambas exploram a posiĆ§Ć£o vulnerĆ”vel do pescoƧo e dos braƧos do oponente quando vocĆŖ estĆ” controlando as costas.
Como sair de uma posiĆ§Ć£o onde meu oponente tem controle de costas?
O primeiro passo Ʃ tentar defender o pescoƧo e os braƧos, impedindo finalizaƧƵes. Em seguida, trabalhe para escapar dos ganchos, geralmente tentando girar o quadril para criar espaƧo e virar para cima ou para o lado.