Sistema de Controle de Costas no BJJ: Ganchos, FinalizaƧƵes e SaĆdas
ā°Ćndice
Domine o controle de costas no BJJ: triĆ¢ngulo corporal, ganchos, rear naked choke, bow and arrow e defendendo pegadas de costas.
Por Que o Controle de Costas Ć© a Melhor PosiĆ§Ć£o
O controle de costas dĆ” ao jogador atacante potencial ofensivo total sem obrigaĆ§Ć£o defensiva ā o oponente nĆ£o pode ver seus ataques nem criar oportunidades ofensivas prĆ³prias. Ć a posiĆ§Ć£o de maior pontuaĆ§Ć£o (4 pontos) e a maioria das finalizaƧƵes estĆ” disponĆvel.
Fundamentos do Controle de Costas
| Elemento | Pontos Principais |
|---|---|
| Ganchos | Ganchos internos (cinto + ganchos de pĆ©) OU triĆ¢ngulo corporal. NĆ£o cruze os pĆ©s. |
| Grip de Cinto | BraƧo de cima sob o queixo, braƧo de baixo sob a axila. Agarre o pulso oposto. |
| ConexĆ£o de Quadril | Fique grudado nas costas deles. Sem espaƧo = sem escape. |
| Ćngulo | Tome um leve Ć¢ngulo do centro para expor o pescoƧo para finalizaĆ§Ć£o RNC. |
FinalizaƧƵes do Controle de Costas
Rear Naked Choke (RNC): finalizaĆ§Ć£o padrĆ£o ā mĆ£o sob o queixo, mĆ£o atrĆ”s da cabeƧa, aperte. Bow and Arrow (gi): pegada alta na gola, perna de baixo no quadril, estenda. TriĆ¢ngulo traseiro: ganchos travam braƧo e pescoƧo.
SaĆdas de Costas para o Defensor
Quando pego: nĆ£o entre em pĆ¢nico. Lute contra o cinto (dois-em-um no braƧo de cima). Trabalhe para um escape de quadril, coloque suas costas no tatame. Proteja o pescoƧo primeiro. Trabalhe para meia-guarda ou guarda, nunca deixe achatar de barriga para baixo.