Varridas da Guarda Borboleta no BJJ
BJJBJJ App Team·⏱️ 2 min read·🔄 31 de mar. de 2026
☰Índice
Domine as varridas da guarda borboleta no BJJ: o lift básico, hook sweep, Homer Simpson e por que a guarda borboleta funciona igualmente no gi e no-gi.
Conteúdo
Por Que a Guarda Borboleta Funciona em Todo Lugar
A guarda borboleta é uma das poucas guardas que funciona igualmente bem no gi e no-gi — usa underhooks e ganchos, não grips de tecido. Desenvolvida e dominada por Marcelo Garcia, a guarda borboleta é a porta de entrada para meia guarda, single leg X e tomadas de costas.
Setup da Guarda Borboleta
- Ganchos: Ambos os pés inseridos sob as coxas deles com calcanhares apontando para o chão
- Underhook ou overhook: Underhook dá mais controle; overhook cria ângulos diferentes
- Posição da cabeça: Mantenha sua cabeça colada à deles — isso previne a postura e facilita varrer
Varridas Borboleta
| Varrida | Direção | Gatilho Principal |
|---|---|---|
| Hook Sweep Básico | Em direção a eles (postam) | Levantar um gancho, impulsionar ombro do underhook |
| Lift de Duplo Underhook | Reto para trás (ambos ganchos) | Pegar ambas mangas/pulsos, levantar simultaneamente |
| Homer Simpson | Para longe (inclinam para frente) | Cair de lado, estender ganchos para rolar |
| Tomada de Costas (over/under) | Atrás deles | Underhook + gancho, limp arm para costas |
💡 Segredo de Marcelo Garcia: A guarda borboleta funciona porque você está levantando o centro de massa deles — os quadris. Controle os quadris com ganchos e você controla tudo acima.
Perguntas Frequentes
A guarda borboleta é boa no no-gi?
A guarda borboleta é uma das melhores guardas no-gi. Não depende de grips de tecido — underhooks e ganchos criam o mesmo controle. Marcelo Garcia dominou a competição no-gi de classe mundial usando borboleta exclusivamente.
Como prevenir a varrida de guarda borboleta?
Postar o pé (base), sprawlar levemente, ou remover o underhook. A varrida de borboleta funciona desestabilizando a base — se você mantiver base ampla e baixa, o lift de gancho é ineficaz.
Qual é a melhor entrada para guarda borboleta?
Puxar borboleta de pé, recuperar borboleta quando alguém levanta em sua guarda, ou transitar da meia guarda quando te aplainam. O gancho DLR também pode transferir para borboleta quando passam por ele.