Clinch e Quedas no BJJ

A dor no pescoço geralmente ocorre por uma falta de base sólida e por usar o pescoço como ponto de alavancagem. Para evitar isso, concentre-se em manter seus quadris baixos e seus ombros encaixados para criar uma base forte, utilizando a força das pernas e tronco para a queda, não do pescoço.

Para superar a força de um oponente maior, use a alavancagem e o desequilíbrio a seu favor, em vez de tentar competir diretamente na força. Mova seus quadris para fora da linha de centro dele e use um movimento explosivo de 'shuck' com o ombro para quebrar a pegada e criar um ângulo para a queda.

Manter a firmeza no clinch envolve manter seus quadris baixos e seus joelhos ligeiramente flexionados para criar uma base ampla e estável. Ao atacar a perna, use a pegada do seu braço para puxar o tronco dele para baixo e para fora de sua base, enquanto seu corpo permanece conectado e seus quadris em linha com os dele.