Guia de CompetiĆ§Ć£o de BJJ (2026) ā PreparaĆ§Ć£o Completa para Iniciantes
BJJBJJ App TeamĀ·ā±ļø 1 min readĀ·š 31 de mar. de 2026
ā°Ćndice
Guia completo de preparaĆ§Ć£o para competiƧƵes de BJJ. Regras, pontuaĆ§Ć£o, estratĆ©gia e tĆ©cnicas essenciais.
Competir no BJJ Ć© uma experiĆŖncia totalmente diferente do sparring na academia. Este guia cobre desde a preparaĆ§Ć£o para a primeira competiĆ§Ć£o atĆ© as regras do dia da luta.
š Guias de Regras Oficiais
ConteĆŗdo
š PreparaĆ§Ć£o para a CompetiĆ§Ć£o
Closed Guard
Sua primeira defesa na competiĆ§Ć£o. Afine suas raspagens e finalizaƧƵes.
āPassagem de Guarda
Fundamental para acumular pontos. FortaleƧa o jogo de cima para garantir 3 pontos.
āDouble Leg Takedown
Primeiro takedown vale 2 pontos. A agressividade Ć© recompensada.
āRear Naked Choke
O melhor finish do controle das costas (4 pontos).
āArm Bar
Finish clĆ”ssico da montada. Alta taxa de vitĆ³ria em competiĆ§Ć£o.
āš Sistema de PontuaĆ§Ć£o
Takedown: 2 pontos
Leve o adversĆ”rio ao chĆ£o de forma segura para 2 pontos.
āPassagem de Guarda: 3 pontos
Passe a guarda do adversƔrio e mantenha o side control por 2 segundos.
āMontada: 4 pontos
Full mount ā a pontuaĆ§Ć£o posicional mais poderosa.
āControle das Costas: 4 pontos
Pegue as costas com dois ganchos ā posiĆ§Ć£o mais dominante.
āš Rastreie seu Progresso
Marque as tĆ©cnicas aprendidas na Ćrvore de Habilidades de BJJ
ā FAQ
ā Quais sĆ£o as regras do BJJ em competiĆ§Ć£o?
Variam por organizaĆ§Ć£o (IBJJF, NAGA, ADCC). O sistema de pontos geralmente Ć©: takedown 2 pts, raspagem 2 pts, passagem 3 pts, montada/costas 4 pts.
ā Como me preparar para minha primeira competiĆ§Ć£o de BJJ?
Foque em dominar 1 takedown, 2 raspagens de guarda e 2 finalizaƧƵes. Manter simples Ʃ a chave.