Masterclass de Escapes no BJJ: Sobreviva em Qualquer Posição

No BJJ, a capacidade de escapar de posições ruins é tão importante quanto a capacidade de atacar. Mesmo os melhores competidores ficam presos em posições inferiores — o que os separa é a capacidade de se recuperar sistematicamente.

Escapes do Controle Lateral

O controle lateral é a posição dominante mais comum encontrada no BJJ. Os escapes requerem framing, criar espaço e alavancar o poder dos quadris.

Escape de Cotovelo-Joelho

• Enquadre seu cotovelo próximo no quadril do oponente, mão distante enquadra o pescoço deles
• Ponte e camarão simultaneamente para criar espaço
• Traga seu joelho distante ao espaço do cotovelo
• Puxe o outro joelho para recuperar a guarda

Escapes da Montada

Os escapes da montada devem ser iniciados cedo — esperar até que o oponente tenha estabelecido montada completa torna o escape muito mais difícil.

Armadilha e Rolamento (Upa)

• Prenda o braço e a perna do mesmo lado do oponente
• Plante seu pé e faça uma ponte explosiva
• Role-os para terminar na guarda deles

Escapes de Costas

Os escapes de costas são os mais difíceis — o atacante tem controle e visibilidade enquanto você não pode vê-los diretamente.

Defesa de Queixo Abaixado

• Imediatamente abaixe o queixo quando as costas forem capturadas
• Agarre o antebraço que estrangula com ambas as mãos
• Puxe para baixo para impedir que o estrangulamento complete