Posição Headquarters: Guia de Controle de Cima
☰Índice
Mecânica de headquarters position — estabelecimento de HQ do guard pass, princípios de controle, submissões e pressão, escapando do HQ.
Roxa
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
O que é Headquarters?
A posição HQ ocorre quando ambos seus joelhos estão posicionados dentro dos braços do oponente (na área da axila) enquanto você fica alto em seu peito.
Entrando em Headquarters
- Começar de um guard pass ou posição montada
- Conforme passa ou controla a montagem, mova ambos os joelhos em direção às axilas do oponente
- Mantenha seu peso distribuído nos dois joelhos — não apenas um
- Fique alto no peito deles com suas mãos controlando cabeça/braços
- Seu peso corporal é distribuído através de ambos os joelhos para pressão máxima
Princípios de Controle em HQ
Controle em HQ é sobre distribuição de peso e prevenção do oponente de criar espaço ou estabelecer hooks.
Submissões do Headquarters
Arm Triangle Choke
De HQ, estabeleça um arm triangle usando seu braço e o ombro deles para criar o setup do choke. O posicionamento apertado do HQ torna arm triangles particularmente apertados.
Perguntas Frequentes
Headquarters é uma posição dominante?
Sim. Headquarters é uma das posições mais dominantes no BJJ porque restringe todas as opções de escape primárias do oponente e cria tremenda pressão.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →Vídeo Relacionado
Veja explicações passo a passo de instrutores faixa-preta:
▶ Buscar Posição Headquarters no YouTube🥋 Não encontrou o detalhe que precisa? Salve a URL do vídeo do seu instrutor no BJJ App (grátis) →
📋 Regras de Competição
⚙️ Equipamentos Recomendados
Problemas Comuns no BJJ & FAQ
Seu pescoço pode doer porque você está usando a musculatura cervical para tentar segurar o oponente, em vez de usar a estrutura do seu corpo. Certifique-se de que seu peito esteja conectado ao peito dele e que seus quadris estejam baixos, usando o peso do seu corpo para controlar a pressão, não a força do pescoço.
Contra oponentes maiores, use a técnica de 'esmagamento' com seus quadris, mantendo-os baixos e pesados, enquanto seu peito se projeta para baixo sobre o tronco dele. Isso transfere o peso do seu corpo para o peito e ombros dele, dificultando que ele gere força para se mover ou escapar.
Um erro comum é deixar os quadris muito altos, o que permite que o oponente crie espaço para escapar ou atacar. Para evitar isso, concentre-se em manter seus quadris baixos e conectados ao chão, e sua cabeça e ombros projetados para frente, pressionando o oponente para baixo.
🥋 Conseguiu seu primeiro Posição Headquarters? Registre cada finalização.
Acompanhe finalizações, sessões e sequências — grátis para sempre.