Sistema de Hip Escape no BJJ
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Mecânica do hip escape (shrimp), shrimp lateral, sit-up shrimp, combinando com frames e como os hip escapes constroem a sua defesa e ataque.
O hip escape (shrimp) é o movimento mais importante no BJJ. Toda retenção de guarda, recuperação de guarda e sobrevivência na posição de baixo depende da capacidade de criar espaço através do movimento do quadril.
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O Que É um Hip Escape?
Um hip escape é um movimento lateral do quadril que cria espaço entre você e o jogador de cima. Empurrando do chão e direcionando os quadris lateralmente (shrimping), você pode recuperar a guarda ou criar ângulos para ataques de baixo.
As Três Variações de Shrimp
Shrimp Lateral
A versão mais comum. O quadril move diretamente para o lado — usado para recuperar a guarda quando o jogador de cima tenta passar.
Shrimp para Trás
O quadril move para trás e para o lado — usado para criar distância de um jogador de cima que pressiona.
Sit-Up Shrimp (Granby Roll)
Combina um sit-up com um hip escape — cria ângulo para ataques de guarda enquanto cria espaço.
Perguntas Frequentes
O que é shrimping no BJJ?
Shrimping é um movimento lateral do quadril onde você faz uma ponte e depois direciona os quadris para o lado para criar espaço. É o movimento fundamental de escape no BJJ.